Naujųjų metų rezoliucijos: kodėl dauguma žlunga ir kaip jūs galite tai padaryti!

2024 m. Gruodžio 30 d. Bus pranešta apie įprastas Naujųjų metų rezoliucijas, kurių daugelis žmonių imsis asmeninių pokyčių. Populiarūs projektai apima svorio metimą, tvarų gyvenimą, nebe rūkyti ir gerti mažiau alkoholio. Nepaisant to, tai rodo, kad nėra įvykdyta daugybė rezoliucijų.

Apklausoje Pirmaseno centre praeiviai išreiškė, kurie Naujųjų metų projektai jiems nepavyko. Apklaustas asmuo pabrėžė, kad ištisus metus turi galimybių atlikti pokyčius gyvenime, ir kad metų posūkis neturi būti lemiamas, pavyzdžiui, reinpfalz pranešė.

Dažnos priežastys, kodėl gedimas skiriasi

Naujųjų metų pasiūlymai yra plačiai paplitusi praktika, norint naudoti Naujuosius metus asmeniniams patobulinimams. Remiantis apklausa, 55% respondentų mato daugiau sporto šakų ir sutaupo daugiau pinigų nei jų tikslai, po to seka 50%, kurie nori sveikesnės mitybos. Be kita ko, juose yra ir kitų bendrų rezoliucijų, skirtų naudoti mažiau socialinės žiniasklaidos, daugiau laiko praleisti su artimaisiais ir skatinti keliones bei daugiau miego.

Psichologas Janas Rummelis paaiškina, kad metų posūkis dažnai suvokiamas kaip posūkio taškas, stimuliuojantis atspindį ir pokyčius. Tačiau daugelis Naujųjų metų rezoliucijų neįgyvendinamos; Per pirmąsias kelias savaites atmetama daugiau nei ketvirtadalis rezoliucijų. To priežastys dažnai trūksta motyvacijos, laiko ar valios jėgos, tokios kaip swr nustatyta.

Siekdami įveikti šiuos iššūkius, ekspertai rekomenduoja įgyvendinti strategijas: Rezoliucijos turėtų būti suformuluotos konkrečiose ir įmanomose, mažuose, realistiškais veiksmais ir etapais, o įgyvendinimas bus pradėtas nedelsiant. Be to, tikslai turėtų būti suformuluoti teigiamai, o kliūtis turėtų būti atsižvelgiama iš anksto. Praėjimai ir rutina gali padėti įgyvendinti rezoliucijas per ilgą laiką, o draugų ar programų palaikymas gali padidinti motyvaciją.

atlygis už pasiektus tikslus taip pat skatina motyvaciją, o tikslų pritaikymas yra svarbus norint išvengti nusivylimo. Labai svarbu, kad vidinės motyvacijos būtų aiškios ir kad rezoliucijos atspindi asmeninius poreikius. Priimtina pakeisti ar atsisakyti tikslų, jei jų nėra.