Nieuwjaarsresoluties: waarom de meeste falen en hoe u het kunt!

Op 30 december 2024 zullen de resoluties van het nieuwe nieuwjaar worden gerapporteerd, die veel mensen nemen om persoonlijke veranderingen te bewerkstelligen. Populaire projecten omvatten afvallen, duurzaam leven, niet langer roken en minder alcohol drinken. Desalniettemin laat het zien dat niet veel resoluties worden voldaan.

In een enquête in het centrum van Pirmasen gaf voorbijgangers uit welke projecten van het nieuwe jaar ze faalden. Een geïnterviewde persoon benadrukte dat ze het hele jaar door kansen hadden om veranderingen in het leven aan te brengen, en dat de wending van het jaar niet beslissend hoeft te zijn, zoals de Rheinpfalz Geld.

frequente redenen voor het falen van resoluties

De voorstellen van Nieuwjaars zijn een wijdverbreide praktijk om het nieuwe jaar te gebruiken voor persoonlijke verbeteringen. Volgens een enquête ziet 55% van de respondenten meer sporten en bespaart meer geld dan hun doelen, gevolgd door 50% die gezondere voeding willen. Ze bevatten onder andere andere veel voorkomende resoluties om minder sociale media te gebruiken, om meer tijd door te brengen met geliefden en om reizen en meer slaap te promoten.

Psycholoog Jan Rummel legt uit dat de wending van het jaar vaak wordt gezien als een keerpunt dat reflectie en verandering stimuleert. Veel resoluties van Nieuwjaars zijn echter niet geïmplementeerd; Meer dan een kwart van de resoluties wordt in de eerste paar weken afgewezen. De redenen hiervoor ontbreken vaak motivatie, tijd of wilskracht, zoals SWR bepaald.

Om deze uitdagingen te overwinnen, bevelen experts strategieën voor implementatie aan: resoluties moeten worden geformuleerd in concrete en haalbare, kleine, realistische stappen en mijlpalen worden genomen en worden implementatie onmiddellijk gestart. Bovendien moeten doelen positief worden geformuleerd en moeten er vooraf rekening worden gehouden met obstakels. Habitities en routines kunnen helpen de resoluties op de lange termijn te implementeren en ondersteuning van vrienden of apps kan de motivatie vergroten.

Rewards voor bereikt doelen bevorderen ook motivatie, terwijl het aanpassen van de doelen belangrijk is om frustratie te voorkomen. Het is cruciaal dat de interne motivaties duidelijk zijn en dat de resoluties de persoonlijke behoeften weerspiegelen. Het is acceptabel om doelen te veranderen of op te geven als ze niet beschikbaar zijn.