Noworoczne postanowienia: dlaczego większość zawodzi i jak możesz to zrobić!

30 grudnia 2024 r. Zostaną zgłoszone wspólne postanowienia noworoczne, które wiele osób przyjmuje, aby wprowadzić osobiste zmiany. Popularne projekty obejmują utratę wagi, zrównoważone życie, nie palenie i picie mniej alkoholu. Niemniej jednak pokazuje, że nie spełniono licznych rezolucji.

W ankiecie w Downtown Pirmasen przechodniów wyrazili, jakie projekty noworoczne nie udało się. Osoba, z którą przeprowadzono wywiad, podkreśliła, że ​​miała okazję przez cały rok, aby wprowadzić zmiany w życiu, i że przełom roku nie musi być decydujący, taki jak Rheinpfalz zgłoszono.

Częste przyczyny niepowodzenia rozdzielczości

Propozycje noworoczne są powszechną praktyką do wykorzystania nowego roku w celu uzyskania osobistych ulepszeń. Według ankiety 55% respondentów widzi więcej sportów i oszczędza więcej pieniędzy niż ich cele, a następnie 50%, którzy chcą zdrowszego odżywiania. Między innymi zawierają inne wspólne postanowienia, aby korzystać z mniejszej liczby mediów społecznościowych, spędzać więcej czasu z bliskimi oraz promować podróże i więcej snu.

Psycholog Jan Rummel wyjaśnia, że ​​przełom roku jest często postrzegany jako punkt zwrotny, który stymuluje refleksję i zmianę. Jednak wiele postanowień noworocznych nie jest wdrażanych; Ponad jedna czwarta rezolucji jest odrzucana w ciągu pierwszych kilku tygodni. Przyczyny tego często brakuje motywacji, czasu lub siły woli, takie jak Swr ustalone.

W celu przezwyciężenia tych wyzwań eksperci zalecają strategie wdrażania: Rezolucje powinny być sformułowane w konkretnym i wykonalnym, realistyczne kroki i kamienie milowe, a wdrożenie rozpocznie się niezwłocznie. Ponadto cele należy sformułować pozytywnie i należy wziąć pod uwagę przeszkody z wyprzedzeniem. Zwycięzie i procedury mogą pomóc wdrożeniu rozdzielczości w długoterminowej, a wsparcie ze strony znajomych lub aplikacji może zwiększyć motywację.

Nagrody za osiągnięte cele również promują motywację, a dostosowanie celów jest ważne, aby uniknąć frustracji. Ważne jest, aby motywacje wewnętrzne były jasne i że rezolucje odzwierciedlają potrzeby osobiste. Dopuszczalne jest zmiana lub rezygnacja celów, jeśli nie są one dostępne.