Resoluções de Ano Novo: Por que a maioria falha e como você pode fazê -lo!

Em 30 de dezembro de 2024, serão relatadas as resoluções de Ano Novo Comum, que muitas pessoas adotam para provocar mudanças pessoais. Os projetos populares incluem perder peso, vida sustentável, não mais fumar e beber menos álcool. No entanto, isso mostra que inúmeras resoluções não são atendidas.

Em uma pesquisa no centro de Pirmasen, os transeuntes expressaram quais projetos de Ano Novo falharam. Uma pessoa entrevistada enfatizou que teve oportunidades o ano todo para fazer mudanças na vida e que a virada do ano não precisa ser decisiva, como o rehalpfalz relatado.

Razões frequentes para a falha das resoluções

As propostas de Ano Novo são uma prática generalizada para usar o Ano Novo para melhorias pessoais. De acordo com uma pesquisa, 55% dos entrevistados veem mais esportes e economizam mais dinheiro do que seus objetivos, seguidos por 50% que desejam nutrição mais saudável. Entre outras coisas, eles contêm outras resoluções comuns para usar menos mídias sociais, passar mais tempo com os entes queridos e promover viagens e mais sono.

O psicólogo Jan Rummel explica que a virada do ano é frequentemente percebida como um ponto de virada que estimula a reflexão e a mudança. No entanto, muitas resoluções de ano novo não são implementadas; Mais de um quarto das resoluções são rejeitadas nas primeiras semanas. As razões para isso geralmente não têm motivação, tempo ou força de vontade, como swr determinado.

Para superar esses desafios, os especialistas recomendam estratégias para implementação: as resoluções devem ser formuladas em etapas concretas e viáveis, pequenas e realistas são tomadas e a implementação será iniciada imediatamente. Além disso, as metas devem ser formuladas positiva e os obstáculos devem ser levados em consideração com antecedência. Habitidades e rotinas podem ajudar a implementar as resoluções a longo prazo e o apoio de amigos ou aplicativos podem aumentar a motivação.

por metas alcançadas também promovem a motivação, enquanto a adaptação dos objetivos é importante para evitar a frustração. É crucial que as motivações internas sejam claras e que as resoluções reflitam as necessidades pessoais. É aceitável mudar ou desistir de metas se não estiverem disponíveis.