Rezoluții de Anul Nou: De ce cel mai mult nu reușesc și cum o poți face!

La 30 decembrie 2024, vor fi raportate rezoluțiile comune de Anul Nou, pe care mulți oameni o iau pentru a aduce schimbări personale. Proiectele populare includ pierderea în greutate, viața durabilă, nu mai fumează și bea mai puțin alcool. Cu toate acestea, arată că numeroase rezoluții nu sunt îndeplinite.

Într-un sondaj din centrul orașului Pirmasen, trecătorii au exprimat care proiecte de Anul Nou au eșuat. O persoană intervievată a subliniat că au avut oportunități pe tot parcursul anului pentru a face schimbări în viață și că rândul anului nu trebuie să fie decisiv, cum ar fi Rheinpfalz a raportat.

Motivele frecvente pentru eșecul rezoluțiilor

Propunerile de Anul Nou sunt o practică răspândită pentru a utiliza noul an pentru îmbunătățiri personale. Potrivit unui sondaj, 55% dintre respondenți văd mai multe sporturi și economisesc mai mulți bani decât obiectivele lor, urmate de 50% care doresc o nutriție mai sănătoasă. Printre altele, acestea conțin alte rezoluții comune pentru a utiliza mai puțin social media, pentru a petrece mai mult timp cu cei dragi și pentru a promova călătoriile și mai mult somn.

Psihologul Jan Rummel explică faptul că rândul anului este adesea perceput ca un punct de cotitură care stimulează reflecția și schimbarea. Cu toate acestea, multe rezoluții de Anul Nou nu sunt puse în aplicare; Mai mult de un sfert din rezoluții sunt respinse în primele săptămâni. Motivele acestui lucru sunt adesea lipsite de motivație, timp sau putere de voință, cum ar fi swr determinat.

Pentru a depăși aceste provocări, experții recomandă strategii de implementare: Rezoluțiile ar trebui să fie formulate în beton și fezabil, mic, mici, realiste și repere, iar implementarea va fi începută prompt. În plus, obiectivele ar trebui formulate pozitiv și trebuie luate în considerare obstacole în avans. Obiceiurile și rutinele pot ajuta la implementarea rezoluțiilor pe termen lung și sprijinul din partea prietenilor sau aplicațiilor poate crește motivația.

Recompense pentru obiectivele atinse promovează, de asemenea, motivația, în timp ce adaptarea obiectivelor este importantă pentru a evita frustrarea. Este crucial ca motivațiile interne să fie clare și că rezoluțiile reflectă nevoile personale. Este acceptabil să schimbi sau să renunți la obiective dacă nu sunt disponibile.