新年的决议:为什么大多数失败以及如何做!

新年的决议:为什么大多数失败以及如何做!
在2024年12月30日,将报道新年的普通决议,许多人采取了个人的改变。受欢迎的项目包括减肥,可持续生活,不再吸烟以及少喝酒。然而,这表明未达到许多决议。
在皮尔马森市中心的一项调查中,路人表达了他们未能通过的新年项目。一个接受采访的人强调,他们全年都有机会改变生活,并且一年之初不必决定性,例如 RHEINPFALZ 报道。
经常出现分辨率失败的原因
新年的建议是使用新年进行个人改进的广泛实践。根据一项调查,有55%的受访者看到的体育运动更多,节省了比目标更多的钱,其次是想要更健康的营养的50%。除其他事项外,它们包含其他常见的决议,以使用较少的社交媒体,与亲人花更多的时间,促进旅行和更多的睡眠。
心理学家Jan Rummel解释说,一年中通常被认为是刺激反思和变化的转折点。但是,许多新年的决议尚未实施。在最初的几周内,超过四分之一的决议被拒绝。这样做的原因通常是缺乏动力,时间或意志力,例如 swr 确定。
为了克服这些挑战,专家建议采取策略:应采取具体和可行的,小的,现实的步骤和里程碑,并立即开始实施决议。此外,应积极制定目标,并应提前考虑障碍。习惯和惯例可以长期实施决议,而朋友或应用程序的支持可以增加动力。
实现目标的奖励也促进动力,同时适应目标对于避免挫败感很重要。至关重要的是,内部动机是明确的,并且决议反映了个人需求。如果没有可用的话,可以接受更改或放弃目标。
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