Minge turvaliselt koos Roltatoriga: tasuta treenimine MHB kohvikus!

Minge turvaliselt koos Roltatoriga: tasuta treenimine MHB kohvikus!

Füsioteraapia ja tegevusteraapia töötajad korraldavad tasuta Roltatori koolituse teisipäeval, 11. veebruaril 2025. Esimene treeningüksus toimub kell 14.30. kell 15.30 MHB kohvikus ja on suunatud inimestele, kes kasutavad igapäevaelus jalutajat. Kursuse eesmärk on edastada osalejatele rohkem turvalisust ja liikuvust.

Treening sisaldab olulisi aspekte, näiteks ohutu kõndimine koos Roltatoriga erinevatel substraatidel, ületades takistusi, nagu äärekivid või ukseläved ning näpunäited õige kehahoiaku ja käitlemise jaoks. Lisaks pakutakse harjutusi profülaktika langemiseks ja enesekindluse suurendamiseks. Programmi osa on ka praktilised juhised ja küsimuste aeg. Piiratud osalejate arvu tõttu on vaja registreerimist. Huvitatud pooled saavad registreeruda telefonil 02041/106-1901.

kukkumisrisk ja ennetamine

Vanusega langemise oht suureneb, mis sageli põhjustab hirmu edasiste languste ees. See hirm võib põhjustada mõjutatud inimeste liikumist vähem, mis suurendab veelgi languse riski ja piirab elukvaliteeti. Püütakse aktiivselt tegutseda Fallsi vastu Rollator Treeningu ja sügiseste profülaktika üldiste meetmete osana.

Sügise ennetamise olulised meetmed hõlmavad ohutu ja barjääri -vaba kodukeskkonna loomist, olemasolevate ravimite kontrollimist ja tehniliste abivahendite ostmist. Lihaste ja tasakaalu säilitamiseks on üliolulised regulaarsed harjutused, näiteks Rollator Training'is pakutavad harjutused. Statistika näitab, et umbes 30 % enam kui 65-aastastest lastest langeb aastas, mis põhjustab sageli tõsiseid tervise tagajärgi, näiteks katkised luud ja psühholoogilised probleemid.

Selleks, et oleks võimalik paremini hinnata languse isiklikku riski, tuleks küsida küsimusi teie enda tervise ja olemasolevate riskide kohta, näiteks kas kukkumised on juba toimunud või kui võetakse mitu ravimit. Kukkumiste levinumad põhjused hõlmavad tasakaaluhäireid, visuaalseid häireid ja piiratud liikumisvabadust.

Täiendava turvalisuse tagamiseks võib kaaluda elamispinna muudatusi, näiteks mittelipidokumente ja käepidemeid, samuti langeva õmblusega maja hädaabikõne kasutamist. Regulaarne treening on oluline ka heaolu edendamiseks ja kukkumisohu minimeerimiseks. Saksamaa maja hädaabikõne veebisait, mis pakub ulatuslikku teavet, pakub teavet sügiseste profülaktika esitatud meetmete kohta, et suurendada turvalisust igapäevaelus ja edendada enese määramist.