Mene turvallisesti rullaajan kanssa: ilmainen koulutus MHB -kahvilassa!

Mene turvallisesti rullaajan kanssa: ilmainen koulutus MHB -kahvilassa!

Fysioterapia- ja toimintaterapiatyöntekijät järjestävät ilmaisen rullauskoulutuksen tiistaina 11. helmikuuta 2025. Ensimmäinen liikuntayksikkö tapahtuu klo 14.30. klo 15.30. MHB -kahvilassa ja on suunnattu ihmisille, jotka käyttävät kävelijää jokapäiväisessä elämässä. Kurssin tavoitteena on välittää enemmän turvallisuutta ja liikkuvuutta osallistujille.

Koulutus sisältää tärkeitä näkökohtia, kuten turvallinen kävely eri substraateilla olevaa rullaajaa, esteiden, kuten reunojen tai oven kynnysarvojen, voittamista ja vinkkejä oikeaan asentoon ja käsittelyyn. Lisäksi tarjotaan harjoituksia ennaltaehkäisyn putoamiseksi ja itseluottamuksen lisäämiseksi. Käytännön ohjeet ja kysymysten aika ovat myös osa ohjelmaa. Osallistujien rajoitetun määrän vuoksi rekisteröinti vaaditaan. Asianomaiset osapuolet voivat ilmoittautua numeroon 02041/106-1901.

pudota riski ja ehkäisy

Lasku riski kasvaa iän myötä, mikä johtaa usein pelkoon edelleen putoamisesta. Tämä pelko voi aiheuttaa siihen, että kärsivät liikkuvat vähemmän, mikä lisää edelleen putoamisriskiä ja rajoittaa elämänlaatua. Yritetään aktiivisesti toimia putouksia vastaan ​​osana rullauskoulutusta ja yleisiä toimenpiteitä syksyn ennaltaehkäisyyn.

Turvallisen ja esteen vapaan kotiympäristön luominen on välttämätöntä toimenpiteitä, jotka tarkistavat nykyisen lääkityksen ja teknisten apuvälineiden ostamisen. Säännölliset harjoitukset, kuten rullausharjoittelussa tarjotut, ovat tärkeitä lihaksen ylläpitämiseksi ja tasapainon ylläpitämiseksi. Tilastot osoittavat, että noin 30 % yli 65-vuotiaista putoaa vuosittain, mikä johtaa usein vakaviin terveysvaikutuksiin, kuten murtuneisiin luihin ja psykologisiin ongelmiin.

Jotta voitaisiin paremmin arvioida henkilökohtaista putoamisriskiä, ​​on esitettävä kysymyksiä omasta terveydestäsi ja olemassa olevista riskeistä, esimerkiksi putoamista jo tapahtunut vai otetaanko useita lääkkeitä. Yleisimpiä putousten syitä ovat tasapainohäiriöt, visuaaliset häiriöt ja rajoitettu liikkumisvapaus.

Lisäturvallisuutta varten asuintilan säädöt, kuten ei -liuskekuljetukset ja kahvat, sekä talon hätäpuhelun käyttöä putoamispistolla voidaan harkita. Säännöllinen liikunta on myös tärkeä hyvinvoinnin edistämiseksi ja putoamisriskin minimoimiseksi. Saksalaisen talon hätäpuhelun verkkosivusto, joka tarjoaa laajaa tietoa, tarjoaa tietoa syksyn ehkäisyn esitetyistä toimenpiteistä arjen turvallisuuden lisäämiseksi ja itsensä määrittelyn edistämiseksi.