Klever Fire Brigade започва фитнес офанзива: групови тренировки ентусиазирано!
Klever Fire Brigade започва фитнес офанзива: групови тренировки ентусиазирано!
Доброволческата пожарна бригада Kleve има нов начин от миналата седмица, за да подобри фитнеса си. В всеобхватния спорт в Kleve-Materborn вече се предлага сервизна спортна програма, която активно се подкрепя от град Клев. Спешните служби участват в тази програма под ръководството на сертифицирани обучители, които ръководят групово обучение, специално съобразени с нуждите на пожарникарите. Тази инициатива може значително да насърчи физическата годност на членовете на пожарната бригада, което е от голямо значение с оглед на изискванията за тяхната оперативна готовност.
Общо 45 заинтересовани страни са се регистрирали за обучението, които са разделени на две групи. Редовните тренировъчни сесии вече са се провеждали и обратната връзка е постоянно положителна. Често споменат показател за ефективността на упражненията са възпалените мускули, изпитвани според интензивните тренировки. В допълнение, обучението засилва сближаването и обмена сред пожарникарите.
Предимства на груповото обучение
Груповото обучение предлага множество предимства, които надхвърлят физическия аспект. Мотивацията се увеличава от другарството и пожарникарите могат да се стимулират взаимно. За да се намери ефективна група за обучение, препоръчително е да се определи интереса към редовното обучение и използване на средства за комуникация, като групи WhatsApp или списъци с имейли. Фиксираното тренировъчно място и алтернативите при лошо време също са основни изисквания.
По отношение на съдържанието на тренировъчните сесии е важно да започнете с загряване. Интегрирани са различни упражнения като бягане, Hampelmann и динамично разтягане. Следващите единици се състоят от технологично обучение за сложни упражнения и тренировки с верига, което е предназначено да увеличи както мускулите, така и издръжливостта. Например, станции като клякания и натискане на Push могат да бъдат комбинирани, за да се осигури ефективна тренировъчна рутина.
Ръководство за пожарна бригада спорт
В допълнение към офертите за обучение, HFUK NORD предлага подкрепа от преработения си фитнес ръководство „Guide Fire Brigade Sport“. Четвъртото издание на Ръководството на 152 страници съдържа ценна информация за организацията и прилагането на Service Sport. Ръководството съдържа прости препоръки за движение и упражнения, както и привързаност с основна информация за храненето на пожарникарите.- Важно съдържание на ръководството:
- Основни познания за пожарната и фитнес
- Съвети за спортна мотивация
- СПИН за организиране на спорт
- Планиране на обучение
- Обучение за издръжливост и сила
- Обучение за скорост и координация
- Обучение за охлаждане и релаксация
Пожарните бригади, които се намират в бизнес зоната на HFUK Nord, могат да поискат безплатно ръководството. За всички останали заинтересовани страни материалът се предлага за умерена цена.
Тези инициативи за подобряване на фитнес показват колко важна е физическата подготовка за спешните служби. Следователно насърчаването на такива програми е не само желателно, но и необходимо за професионалната и ефективна оперативна готовност на пожарните бригади.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |