Klever Fire Brigade začíná fitness ofenzíva: Skupinový trénink nadšeně!

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Kleve dobrovolnická hasičská brigáda zahájí novou skupinovou školení pro propagaci fitness, podporované městem Kleve.
Kleve dobrovolnická hasičská brigáda zahájí novou skupinovou školení pro propagaci fitness, podporované městem Kleve. (Symbolbild/ANAG)

Kleve Volunteer Fire Brigade má od minulého týdne nový způsob, jak zlepšit svou kondici. Ve všestranném sportu v Kleve-Materborn je nyní nabízen servisní sportovní program, který je městem Kleve aktivně podporováno. Pohotovostní služby se účastní tohoto programu pod vedením certifikovaných školitelů, kteří vedou skupinovou školení speciálně přizpůsobenou potřebám hasičů. Tato iniciativa by mohla výrazně podpořit fyzickou zdatnost členů hasičů, což je velmi důležité s ohledem na požadavky na jejich provozní připravenost.

Celkem 45 zúčastněných stran se zaregistrovalo pro školení, které byly rozděleny do dvou skupin. Pravidelné školení již probíhalo a zpětná vazba je trvale pozitivní. Často zmiňovaným ukazatelem účinnosti cvičení jsou bolestivé svaly, které se vyskytují podle intenzivních tréninků. Kromě toho školení posiluje soudržnost a výměnu mezi hasiči.

Výhody skupinového tréninku

Group Training nabízí četné výhody, které přesahují fyzický aspekt. Motivace je zvýšena kamarádství a hasiči se mohou navzájem pobíhat. Za účelem založení efektivní tréninkové skupiny je vhodné určit zájem o pravidelné školení a používání komunikačních prostředků, jako jsou skupiny WhatsApp nebo seznamy e -mailů. Základní požadavky jsou také pevné tréninkové půdy a alternativy ve špatném počasí.

S ohledem na obsah školení je důležité začít zahříváním. Integrovaná jsou různá cvičení, jako je běh, hampelmann a dynamické protahování. Následující jednotky se skládají z technologického tréninku pro komplexní cvičení a výcvik obvodů, které má zvýšit svaly i vytrvalost. Například stanice, jako jsou dřepy a push -ups, lze kombinovat, aby se zajistila efektivní tréninková rutina.

Průvodce Fire Brigade Sports

Kromě nabídek školení nabízí HFUK Nord podporu od revidovaného průvodce fitness „Guide Fire Brigade Sport“. Čtvrté vydání 152stránkového průvodce obsahuje cenné informace o organizaci a implementaci servisního sportu. Průvodce obsahuje jednoduché doporučení pohybu a cvičení, jakož i připoutanost se základními informacemi o výživě pro hasiče.

  • Důležitý obsah průvodce:
  • Pozadí znalost hasičské sboru a fitness
  • Tipy pro sportovní motivaci
  • AIDS pro organizaci sportu
  • Plánování školení
  • Tréninkový trénink a silového tréninku
  • Výcvik rychlosti a koordinace
  • Tréninkové a relaxační trénink

Fire Brigades, které se nacházejí v obchodní oblasti HFUK Nord, mohou bezplatně požádat o průvodce. Pro všechny ostatní zúčastněné strany je materiál k dispozici za mírnou cenu.

Tyto iniciativy ke zlepšení fitness ukazují, jak důležitá je fyzická příprava pro pohotovostní služby. Propagace takových programů je proto nejen žádoucí, ale nezbytná pro profesionální a efektivní provozní připravenost hasičských sborů.

Details
Quellen