Klever Fire Brigade starter Fitness Offensiv: Gruppetræning Entusiastisk!
Klever Fire Brigade starter Fitness Offensiv: Gruppetræning Entusiastisk!
Kleve Volunteer Fire Brigade har haft en ny måde siden sidste uge til at forbedre deres kondition. I All-Round Sport i Kleve-Materborn tilbydes et servicesportprogram nu, som aktivt understøttes af byen Kleve. Emergency Services deltager i dette program under vejledning af certificerede undervisere, der leder en gruppeuddannelse, der er specielt skræddersyet til brandmænds behov. Dette initiativ kunne markant fremme den fysiske egnethed hos brandvæsenets medlemmer, hvilket er af stor betydning i betragtning af kravene til deres operationelle beredskab.
I alt 45 interesserede parter har tilmeldt sig uddannelsen, der blev opdelt i to grupper. Regelmæssige træningssessioner har allerede fundet sted, og feedbacken er konsekvent positiv. En ofte nævnt indikator for effektiviteten af øvelserne er de ømme muskler, der opleves i henhold til de intensive træningssessioner. Derudover styrker uddannelsen samhørighed og udveksling mellem brandmændene.
Fordele ved gruppeuddannelse
Gruppetræning giver adskillige fordele, der går ud over det fysiske aspekt. Motivationen øges af kameraderiet, og brandmændene kan anspore hinanden. For at finde en effektiv træningsgruppe tilrådes det at bestemme interessen for regelmæssige trænings- og brugsmidler til kommunikation såsom WhatsApp -grupper eller e -mail -lister. En fast træningsplads og alternativer i dårligt vejr er også grundlæggende krav.
Med hensyn til indholdet af træningssessionerne er det vigtigt at starte med en opvarmning. Forskellige øvelser som løb, Hampelmann og dynamisk strækning er integreret. De efterfølgende enheder består af teknologiuddannelse til komplekse øvelser og kredsløbstræning, som er beregnet til at øge både muskler og udholdenhed. For eksempel kunne stationer som squats og push -ups kombineres for at sikre effektiv træningsrutine.
guide brandbrigade Sports
Ud over træningstilbudet tilbyder HFUK NORD støtte fra sin reviderede fitnessguide "Guide Fire Brigade Sport". Den fjerde udgave af den 152-siders guide indeholder værdifuld information om organisationen og implementeringen af servicesporten. Guiden indeholder enkle bevægelse og træningsanbefalinger samt en tilknytning med grundlæggende oplysninger om ernæring til brandmænd.- Vigtigt indhold af guiden:
- Baggrundsviden om brandvæsenet og fitness
- Tips til sportsmotivation
- AIDS til organisering af sport
- Træningsplanlægning
- Udholdenhed og styrketræning
- Hastigheds- og koordinationstræning
- Cooldown og afslapningstræning
Fire Brigades, der er placeret i HFUK NORD -forretningsområdet, kan anmode om guiden gratis. For alle andre interesserede parter er materialet tilgængeligt til en moderat pris.
Disse initiativer til forbedring af fitness viser, hvor vigtig fysisk forberedelse er for alarmtjenesterne. Derfor er fremme af sådanne programmer ikke kun ønskelig, men nødvendig for den professionelle og effektive operationelle beredskab af brandbrigaderne.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |