La brigada de fuego de Klever comienza la fitness ofensiva: ¡entrenamiento grupal con entusiasmo!
La brigada de fuego de Klever comienza la fitness ofensiva: ¡entrenamiento grupal con entusiasmo!
La brigada de bomberos voluntarios de Kleve ha tenido una nueva forma desde la semana pasada para mejorar su estado físico. En el deporte completo en Kleve-Materborn, ahora se ofrece un programa de deportes de servicio, que es activamente apoyado por la ciudad de Kleve. Los servicios de emergencia participan en este programa bajo la guía de entrenadores certificados que lideran una capacitación grupal especialmente adaptada a las necesidades de los bomberos. Esta iniciativa podría promover significativamente la aptitud física de los miembros de la brigada de fuego, lo cual es de gran importancia en vista de los requisitos para su preparación operativa.
Un total de 45 partes interesadas se han registrado para la capacitación, que se dividieron en dos grupos. Ya se han producido sesiones de entrenamiento regulares y la retroalimentación es consistentemente positiva. Un indicador frecuentemente mencionado de la efectividad de los ejercicios es que los músculos doloridos experimentados de acuerdo con las sesiones de entrenamiento intensivo. Además, el entrenamiento fortalece la cohesión y el intercambio entre los bomberos.
Ventajas de la capacitación grupal
El entrenamiento grupal ofrece numerosas ventajas que van más allá del aspecto físico. La motivación aumenta por la camaradería y los bomberos pueden estimular entre sí. Para encontrar un grupo de capacitación efectivo, es aconsejable determinar el interés en la capacitación regular y utilizar medios de comunicación, como grupos de WhatsApp o listas de correo electrónico. Un campo de entrenamiento fijo y las alternativas en mal tiempo también son requisitos básicos.
Con respecto al contenido de las sesiones de entrenamiento, es importante comenzar con un calentamiento. Se integran varios ejercicios como correr, hampelmann y estiramientos dinámicos. Las unidades posteriores consisten en capacitación en tecnología para ejercicios complejos y entrenamiento de circuitos, que pretende aumentar tanto los músculos como la resistencia. Por ejemplo, estaciones como sentadillas y push -ups podrían combinarse para garantizar una rutina de entrenamiento efectiva.
Guía de la brigada de fuego Sports
Además de las ofertas de entrenamiento, HFUK Nord ofrece apoyo de su guía de acondicionamiento físico revisado "Guía de la brigada de bomberos". La cuarta edición de la Guía de 152 páginas contiene información valiosa sobre la organización y la implementación del deporte de servicio. La guía contiene recomendaciones simples de movimiento y ejercicio, así como un apego con información básica sobre nutrición para los bomberos.- Contenido importante de la guía:
- Conocimiento en fondo de la brigada de fuego y la condición física
- Consejos para la motivación deportiva
- ayudas para organizar el deporte
- Planificación de capacitación
- Entrenamiento de resistencia y fuerza
- Entrenamiento de velocidad y coordinación
- Entrenamiento de rolio y relajación
Las brigadas de incendios que se encuentran en el área de negocios HFUK Nord pueden solicitar la guía de forma gratuita. Para todas las demás partes interesadas, el material está disponible por un precio moderado.
Estas iniciativas para mejorar la aptitud física muestran cuán importante es la preparación física para los servicios de emergencia. Por lo tanto, la promoción de tales programas no solo es deseable, sino necesaria para la preparación operativa profesional y efectiva de las brigadas de incendios.
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