Kleveri tuletõrjebrigaad alustab fitnessi solvavat: grupitreeninguid entusiastlikult!
Kleveri tuletõrjebrigaad alustab fitnessi solvavat: grupitreeninguid entusiastlikult!
Kleve'i vabatahtliku tuletõrjebrigaadil on eelmisel nädalal olnud uus viis nende sobivuse parandamiseks. Kleve-Materbornis asuvas universaalses spordis pakutakse nüüd teenindusspordiprogrammi, mida aktiivselt toetab Kleve linn. Hädaabiteenistused osalevad selles programmis sertifitseeritud koolitajate juhendamisel, kes juhivad spetsiaalselt tuletõrjujate vajadustele kohandatud rühmatreeningut. See algatus võiks märkimisväärselt edendada tuletõrjebrigaadi liikmete füüsilist sobivust, millel on suur tähtsus nende operatiivse valmisoleku nõuetele.
Koolitusele on registreerunud kokku 45 huvitatud osapoolt, mis jagati kahte rühma. Regulaarsed treeningud on juba toimunud ja tagasiside on pidevalt positiivne. Harjutuste tõhususe sageli mainitud indikaator on intensiivsete treeningute järgi kogetud valusad lihased. Lisaks tugevdab koolitus tuletõrjujate ühtekuuluvust ja vahetust.
rühmatreeningu eelised
Grupitreening pakub arvukalt eeliseid, mis ületavad füüsilise aspekti. Motivatsiooni suurendavad seltskond ja tuletõrjujad võivad üksteist ergutada. Tõhusa treeninggrupi leidmiseks on soovitatav kindlaks teha huvi regulaarse koolituse ja kasutamise vahendite vastu, näiteks WhatsApp Groups või e -posti loendid. Põhinõuded on ka fikseeritud treeningplats ja alternatiivid halva ilmaga.
Treeningute sisu osas on oluline alustada soojendusega. Integreeritakse mitmesuguseid harjutusi, näiteks jooksmine, Hampelmann ja dünaamiline venitus. Järgnevad üksused koosnevad keerukate harjutuste ja ringkonnaõppe tehnoloogiaõppest, mille eesmärk on suurendada nii lihaseid kui ka vastupidavust. Näiteks saaks tõhusa treeningrutiini tagamiseks ühendada selliseid jaamu nagu kükid ja tõuke -up.
giid tuletõrjebrigaad Sports
Lisaks koolituspakkumistele pakub HFUK Nord oma muudetud spordijuhendi "Guide Fire Brigade Sport" tuge. 152-leheküljelise juhendi neljas väljaanne sisaldab väärtuslikku teavet teenindusspordi korraldamise ja rakendamise kohta. Juhend sisaldab lihtsat liikumis- ja treeningsoovitusi ning tuletõrjujate toitumise põhiteavet.- Juhendi oluline sisu:
- Tuletõrje ja fitnessi taustteadmised
- Näpunäited spordimotivatsiooni jaoks
- Aids spordi korraldamiseks
- Koolituse kavandamine
- vastupidavus ja jõutreening
- Kiiruse ja koordinatsioonikoolitus
- jahutamine ja lõõgastuskoolitus
Tuletõrjebrigaadid, mis asuvad HFUK Nord Business piirkonnas, saavad juhendit tasuta taotleda. Kõigi teiste huvitatud osapoolte jaoks on materjal saadaval mõõduka hinnaga.
Need vormisoleku parandamise algatused näitavad, kui oluline on füüsiline ettevalmistus hädaabiteenuste jaoks. Seetõttu pole selliste programmide edendamine mitte ainult soovitav, vaid vajalik tuletõrjebrigaadide professionaalseks ja tõhusaks operatiivseks valmisolekuks.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |