Klever Fire Brigade commence l'offensive de fitness: formation de groupe avec enthousiasme!
Klever Fire Brigade commence l'offensive de fitness: formation de groupe avec enthousiasme!
La Kleve Volunteer Fire Brigade a eu une nouvelle façon depuis la semaine dernière pour améliorer leur forme physique. Dans le sport polyvalent de Kleve-Materborn, un programme de sports de service est désormais proposé, qui est activement soutenu par la ville de Kleve. Les services d'urgence participent à ce programme sous la direction de formateurs certifiés qui dirigent une formation de groupe spécialement adaptée aux besoins des pompiers. Cette initiative pourrait favoriser considérablement la forme physique des membres des pompiers, ce qui est d'une grande importance compte tenu des exigences pour leur préparation opérationnelle.
Au total, 45 parties intéressées se sont inscrites à la formation, qui ont été divisées en deux groupes. Des séances de formation régulières ont déjà eu lieu et les commentaires sont toujours positifs. Un indicateur fréquemment mentionné de l'efficacité des exercices est les muscles douloureux ressentis en fonction des séances d'entraînement intensives. De plus, la formation renforce la cohésion et l'échange entre les pompiers.
Avantages de la formation en groupe
La formation en groupe offre de nombreux avantages qui vont au-delà de l'aspect physique. La motivation est augmentée par la camaraderie et les pompiers peuvent se stimuler mutuellement. Afin de trouver un groupe de formation efficace, il est conseillé de déterminer l'intérêt pour la formation et l'utilisation réguliers des moyens de communication tels que les groupes WhatsApp ou les listes de diffusion. Un terrain d'entraînement fixe et des alternatives par mauvais temps sont également des exigences de base.
En ce qui concerne le contenu des séances de formation, il est important de commencer par un échauffement. Divers exercices tels que la course, Hampelmann et les étirements dynamiques sont intégrés. Les unités suivantes consistent en une formation technologique pour les exercices complexes et l'entraînement en circuit, qui est destiné à augmenter à la fois les muscles et l'endurance. Par exemple, des stations telles que les squats et les Push -Ups pourraient être combinées pour assurer une routine d'entraînement efficace.
Guide des pompiers sports
En plus des offres d'entraînement, Hfuk Nord offre le soutien de son guide de fitness révisé "Guide Fire Brigade Sport". La quatrième édition du guide de 152 pages contient des informations précieuses sur l'organisation et la mise en œuvre du sport de service. Le guide contient des recommandations de mouvement et d'exercice simples ainsi qu'un attachement avec des informations de base sur la nutrition pour les pompiers.- Contenu important du guide:
- Connaissance de fond de la brigade des pompiers et de la forme physique
- Conseils pour la motivation sportive
- SIDA pour l'organisation du sport
- Planification de la formation
- Endurance et entraînement en force
- Formation de vitesse et de coordination
- Concorporation du temps de recharge et de la relaxation
Les pompiers situés dans le domaine des affaires de Hfuk Nord peuvent demander gratuitement le guide. Pour toutes les autres parties intéressées, le matériel est disponible à un prix modéré.
Ces initiatives pour améliorer la forme physique montrent à quel point la préparation physique est importante pour les services d'urgence. Par conséquent, la promotion de ces programmes est non seulement souhaitable, mais nécessaire pour la préparation opérationnelle professionnelle et efficace des pompiers.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |