Klever Fire Brigade započinje fitness ofenziva: grupni trening s oduševljenjem!

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Volonterska vatrogasna brigada Kleve započinje novu grupnu obuku za promociju fitnessa, koju je podržao grad Kleve.
Volonterska vatrogasna brigada Kleve započinje novu grupnu obuku za promociju fitnessa, koju je podržao grad Kleve. (Symbolbild/ANAG)

Volonterska vatrogasna brigada Kleve imala je novi način od prošlog tjedna kako bi poboljšala svoju kondiciju. U svestranom sportu u Kleve-Materbornu, sada se nudi servisni sportski program koji aktivno podržava grad Kleve. Službe za hitne slučajeve sudjeluju u ovom programu pod vodstvom certificiranih trenera koji vode grupnu obuku posebno prilagođenu potrebama vatrogasaca. Ova bi inicijativa mogla značajno promovirati fizičku kondiciju članova vatrogasne brigade, što je od velike važnosti s obzirom na zahtjeve za njihovu operativnu spremnost.

Ukupno 45 zainteresiranih strana registriralo se za obuku, koje su bile podijeljene u dvije skupine. Redovito trening već su se održali i povratne informacije su dosljedno pozitivne. Često spomenuti pokazatelj učinkovitosti vježbi su bolni mišići koji se doživljavaju prema intenzivnim treninzima. Pored toga, trening jača koheziju i razmjenu među vatrogascima.

Prednosti grupnog treninga

Grupna obuka nudi brojne prednosti koje nadilaze fizički aspekt. Motivacija se povećava drugarom, a vatrogasci mogu potaknuti jedni druge. Da bi se pronašla učinkovita grupa za obuku, preporučljivo je utvrditi interes za redovno obuku i korištenje sredstava komunikacije poput WhatsApp grupa ili popisa e -pošte. Fiksni trening i alternative u lošem vremenu također su osnovni zahtjevi.

S obzirom na sadržaj treninga, važno je započeti s zagrijavanjem. Različite vježbe poput trčanja, Hampelmanna i dinamičkog istezanja su integrirane. Naknadne jedinice sastoje se od tehnološkog treninga za složene vježbe i obuke u krugu, koji je namijenjen povećanju i mišića i izdržljivosti. Na primjer, stanice poput čučnjeva i push -ups mogu se kombinirati kako bi se osigurala učinkovita rutina treninga.

Vodič Fire Brigade Sports

Osim ponuda za obuku, HFUK Nord nudi podršku svog revidiranog vodiča za fitness "Vodič Fire Brigade Sport". Četvrto izdanje vodiča na 152 stranica sadrži vrijedne informacije o organizaciji i provedbi Service Sport-a. Vodič sadrži jednostavne preporuke za kretanje i vježbanje, kao i prilog s osnovnim informacijama o prehrani za vatrogasce.

  • Važan sadržaj vodiča:
  • Pozadina poznavanja vatrogasne brigade i fitnessa
  • Savjeti za sportsku motivaciju
  • AIDS za organiziranje sporta
  • Planiranje treninga
  • Trening izdržljivosti i snage
  • Trening brzine i koordinacije
  • Trening za hlađenje i opuštanje

Vatrogasne brigade koje se nalaze u poslovnom području HFUK Nord mogu zatražiti vodič besplatno. Za sve ostale zainteresirane strane materijal je dostupan po umjerenoj cijeni.

Ove inicijative za poboljšanje kondicije pokazuju koliko je važna fizička priprema za hitne službe. Stoga je promocija takvih programa ne samo poželjna, već je neophodna za profesionalnu i učinkovitu operativnu spremnost vatrogasnih brigada.

Details
Quellen