I vigili del fuoco di Klever iniziano l'offensiva di fitness: addestramento di gruppo con entusiasmo!
I vigili del fuoco di Klever iniziano l'offensiva di fitness: addestramento di gruppo con entusiasmo!
La brigata dei vigili del fuoco di Kleve ha avuto un nuovo modo dalla scorsa settimana per migliorare la propria forma fisica. Nello sport a tutto tondo di Kleve-Materborn, è ora offerto un programma sportivo di servizio, che è attivamente supportato dalla città di Kleve. I servizi di emergenza prendono parte a questo programma sotto la guida di formatori certificati che conducono una formazione di gruppo appositamente su misura per le esigenze dei vigili del fuoco. Questa iniziativa potrebbe promuovere in modo significativo l'idoneità fisica dei membri della brigata dei vigili del fuoco, che è di grande importanza in vista dei requisiti per la loro prontezza operativa.
Un totale di 45 parti interessate si sono registrate per la formazione, che sono state divise in due gruppi. Sessioni di allenamento regolari hanno già avuto luogo e il feedback è costantemente positivo. Un indicatore frequentemente menzionato dell'efficacia degli esercizi sono i muscoli doloranti vissuti in base alle intense sessioni di allenamento. Inoltre, l'allenamento rafforza la coesione e lo scambio tra i vigili del fuoco.
Vantaggi della formazione di gruppo
L'allenamento di gruppo offre numerosi vantaggi che vanno oltre l'aspetto fisico. La motivazione è aumentata dal cameratismo e i vigili del fuoco possono sputarsi a vicenda. Al fine di fondare un gruppo di formazione efficace, è consigliabile determinare l'interesse per la formazione regolare e utilizzare mezzi di comunicazione come gruppi WhatsApp o elenchi di posta elettronica. Un terreno di allenamento fisso e alternative nel maltempo sono anche requisiti di base.
Per quanto riguarda il contenuto delle sessioni di allenamento, è importante iniziare con un riscaldamento. Vari esercizi come la corsa, Hampelmann e lo stretching dinamico sono integrati. Le unità successive consistono nell'addestramento tecnologico per esercizi complessi e allenamento dei circuiti, che intende aumentare sia i muscoli che la resistenza. Ad esempio, stazioni come squat e push -up potrebbero essere combinate per garantire un'efficace routine di allenamento.
Guida Fire Brigade Sports
Oltre alle offerte di addestramento, Hfuk Nord offre supporto dalla sua guida di fitness rivista "Guide Fire Brigade Sport". La quarta edizione della guida di 152 pagine contiene preziose informazioni sull'organizzazione e l'implementazione dello sport di servizio. La guida contiene semplici raccomandazioni di movimento ed esercizio fisico, nonché un attaccamento con informazioni di base sulla nutrizione per i vigili del fuoco.- Contenuto importante della guida:
- Conoscenza di base della brigata dei vigili del fuoco e del fitness
- Suggerimenti per la motivazione dello sport
- Aiuta per l'organizzazione di sport
- Pianificazione della formazione
- Allenamento di resistenza e forza
- Allenamento di velocità e coordinamento
- Allenamento di recupero e rilassamento
I vigili del fuoco che si trovano nell'area commerciale HFUK Nord possono richiedere gratuitamente la guida. Per tutte le altre parti interessate, il materiale è disponibile a un prezzo moderato.
Queste iniziative per migliorare la forma fisica mostrano quanto sia importante la preparazione fisica per i servizi di emergenza. Pertanto, la promozione di tali programmi non è solo desiderabile, ma necessaria per la prontezza operativa professionale ed efficace delle brigate dei vigili del fuoco.
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