Klever ugniagesių brigada pradeda fitneso įžeidžiančią Fitness: entuziastingai grupės treniruotės!

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

„Kleve“ savanorių ugniagesių brigada pradeda naują grupinę treniruotę, skirtą kūno rengybos skatinimui, palaikoma Kleve miesto.
„Kleve“ savanorių ugniagesių brigada pradeda naują grupinę treniruotę, skirtą kūno rengybos skatinimui, palaikoma Kleve miesto. (Symbolbild/ANAG)

„Kleve“ savanorių ugniagesių brigada nuo praėjusios savaitės turėjo naują būdą, kad pagerintų jų kūno rengybą. Dabar Kleve-Materborno sporto šakoje dabar siūloma paslaugų sporto programa, kurią aktyviai remia Kleve miestas. Avarinės tarnybos dalyvauja šioje programoje, vadovaujant sertifikuotiems treneriams, kurie vadovauja grupės mokymui, specialiai pritaikytam ugniagesių gelbėtojų poreikiams. Ši iniciatyva galėtų žymiai skatinti ugniagesių brigados narių fizinį tinkamumą, o tai turi didelę reikšmę atsižvelgiant į jų pasirengimo operatyvumą reikalavimus.

Iš viso 45 suinteresuotosios šalys užsiregistravo mokymui, kuris buvo suskirstytas į dvi grupes. Įprastos treniruotės jau vyko, o atsiliepimai yra nuolat teigiami. Dažnai paminėtas pratimų veiksmingumo rodiklis yra skaudantys raumenys, patiriami pagal intensyvias treniruotes. Be to, mokymai sustiprina ugniagesių sanglaudą ir mainus.

Grupės mokymo pranašumai

Grupės mokymai suteikia daugybę pranašumų, peržengiančių fizinį aspektą. Motyvaciją padidina bendražygė, o ugniagesiai gali paskatinti vienas kitą. Norint rasti veiksmingą mokymo grupę, patartina nustatyti susidomėjimą įprastu mokymu ir naudoti komunikacijos priemones, tokias kaip „WhatsApp“ grupės ar el. Pašto sąrašai. Fiksuota treniruočių vieta ir alternatyvos esant blogam orui taip pat yra pagrindiniai reikalavimai.

Atsižvelgiant į treniruočių turinį, svarbu pradėti nuo apšilimo. Integruoti įvairūs pratimai, tokie kaip bėgimas, „Hampelmann“ ir dinaminis tempimas. Vėlesnius vienetus sudaro technologijos treniruotės, skirtos sudėtingiems pratimams ir trasos treniruotėms, kuriomis siekiama padidinti raumenis ir ištvermę. Pavyzdžiui, tokioms stotyse kaip pritūpimai ir „Push -Ups“ galėtų būti sujungtos, kad būtų užtikrinta veiksminga treniruočių rutina.

Guide Fire Brigade Sports

Be mokymo pasiūlymų, „HFUK Nord“ siūlo savo pataisyto kūno rengybos vadovo „Guide Fire Brigade Sport“ palaikymą. Ketvirtame 152 puslapių vadovo leidime yra vertingos informacijos apie paslaugų sporto organizaciją ir įgyvendinimą. Vadove yra paprastos judėjimo ir mankštos rekomendacijos, taip pat priedas su pagrindine informacija apie ugniagesių gelbėtojus.

  • Svarbus vadovo turinys:
  • Gaisrinės brigados ir kūno rengybos pagrindinės žinios
  • Sporto motyvacijos patarimai
  • AIDS organizuojant sportą
  • training planning
  • Ištvermės ir jėgos treniruotės
  • Greičio ir koordinavimo treniruotės
  • Atšokio ir atsipalaidavimo treniruotės

Gaisrinės brigados, esančios „Hfuk Nord“ verslo srityje, gali nemokamai paprašyti vadovo. Visoms kitoms suinteresuotoms šalims medžiaga yra maža kaina.

Šios iniciatyvos pagerinti kūno rengybą rodo, koks svarbus fizinis pasiruošimas skubios pagalbos tarnyboms. Todėl tokių programų skatinimas yra ne tik pageidautinas, bet ir būtinas profesionaliai ir veiksmingam ugniagesių brigadų pasirengimui.

Details
Quellen