Klever Fire Brigade begint fitness offensief: groepstraining enthousiast!
Klever Fire Brigade begint fitness offensief: groepstraining enthousiast!
De Kleve Volunteer Fire Brigade heeft sinds vorige week een nieuwe manier gehad om hun fitness te verbeteren. In de All-Round Sport in Kleve-Materborn wordt nu een servicesportprogramma aangeboden, dat actief wordt ondersteund door de stad Kleve. De hulpdiensten nemen deel aan dit programma onder begeleiding van gecertificeerde trainers die een groepstraining leiden die speciaal zijn afgestemd op de behoeften van brandweerlieden. Dit initiatief zou de fysieke fitheid van de Fire Brigade -leden aanzienlijk kunnen bevorderen, wat van groot belang is met het oog op de vereisten voor hun operationele gereedheid.
In totaal hebben 45 geïnteresseerde partijen zich geregistreerd voor de training, die zijn verdeeld in twee groepen. Regelmatige trainingssessies hebben al plaatsgevonden en de feedback is consequent positief. Een vaak genoemde indicator voor de effectiviteit van de oefeningen is de pijnlijke spieren die zijn ervaren volgens de intensieve trainingssessies. Bovendien versterkt de training de cohesie en uitwisseling onder de brandweerlieden.
Voordelen van groepstraining
Groepstraining biedt talloze voordelen die verder gaan dan het fysieke aspect. De motivatie wordt verhoogd door de kameraadschap en de brandweerlieden kunnen elkaar aansporen. Om een effectieve trainingsgroep te vinden, is het raadzaam om de interesse in reguliere training te bepalen en communicatiemiddelen te gebruiken, zoals WhatsApp -groepen of e -maillijsten. Een vast trainingsgebied en alternatieven bij slecht weer zijn ook basisvereisten.
Met betrekking tot de inhoud van de trainingssessies is het belangrijk om te beginnen met een opwarming. Verschillende oefeningen zoals hardlopen, Hampelmann en dynamisch strekken zijn geïntegreerd. De daaropvolgende eenheden bestaan uit technologietraining voor complexe oefeningen en circuittraining, die bedoeld is om zowel spieren als uithoudingsvermogen te vergroten. Stations zoals squats en push -ups kunnen bijvoorbeeld worden gecombineerd om een effectieve trainingsroutine te garanderen.
Gids Fire Brigade Sports
Naast de trainingsaanbiedingen biedt HFUK Nord ondersteuning van de herziene fitnessgids "Guide Fire Brigade Sport". De vierde editie van de gids van 152 pagina's bevat waardevolle informatie over de organisatie en de implementatie van de servicesport. De gids bevat eenvoudige bewegings- en trainingsaanbevelingen en een gehechtheid met basisinformatie over voeding voor brandweerlieden.- Belangrijke inhoud van de gids:
- Achtergrondkennis van de brandbrigade en fitness
- Tips voor sportmotivatie
- AIDS voor het organiseren van sport
- Trainingsplanning
- Uithoudingsvermogen en krachttraining
- Snelheid en coördinatietraining
- Cooldown en ontspanningstraining
Brandbrigades die zich in het Hfuk Nord Business Area bevinden, kunnen de gids gratis aanvragen. Voor alle andere geïnteresseerde partijen is het materiaal beschikbaar voor een gematigde prijs.
Deze initiatieven om de fitness te verbeteren laten zien hoe belangrijk fysieke voorbereiding is voor de hulpdiensten. Daarom is de promotie van dergelijke programma's niet alleen wenselijk, maar ook noodzakelijk voor de professionele en effectieve operationele gereedheid van de brandweer.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |