Klever Fire Brigade starter Fitness Offensiv: Gruppetrening entusiastisk!
Klever Fire Brigade starter Fitness Offensiv: Gruppetrening entusiastisk!
Kleve Volunteer Fire Brigade har hatt en ny måte siden forrige uke for å forbedre kondisjonen. I den allroundsporten i Kleve-Materborn tilbys nå et servicesportsprogram, som aktivt støttes av byen Klev. Nødetatene deltar i dette programmet under veiledning av sertifiserte trenere som leder en gruppetrening som er spesielt skreddersydd for brannmenns behov. Dette initiativet kan betydelig fremme den fysiske kondisjonen til Fire Brigade -medlemmene, som er av stor betydning med tanke på kravene til deres operasjonelle beredskap.
Totalt 45 interesserte parter har registrert seg for opplæringen, som ble delt inn i to grupper. Vanlige treningsøkter har allerede funnet sted, og tilbakemeldingene er gjennomgående positive. En ofte nevnt indikator på effektiviteten av øvelsene er de såre musklene som oppleves i henhold til de intensive treningsøktene. I tillegg styrker opplæringen samhold og utveksling mellom brannmannskapene.
Fordeler med gruppetrening
Gruppetrening gir mange fordeler som går utover det fysiske aspektet. Motivasjonen økes av kameraderiet og brannmannskapene kan anspore hverandre. For å finne en effektiv treningsgruppe, anbefales det å bestemme interessen for regelmessig opplæring og bruk av kommunikasjonsmidler som WhatsApp -grupper eller e -postlister. En fast treningsplass og alternativer i dårlig vær er også grunnleggende krav.
Når det gjelder innholdet i treningsøktene, er det viktig å starte med en oppvarming. Ulike øvelser som løping, Hampelmann og dynamisk tøying er integrert. De påfølgende enhetene består av teknologitrening for komplekse øvelser og kretsopplæring, som er ment å øke både muskler og utholdenhet. For eksempel kan stasjoner som knebøy og push -ups kombineres for å sikre effektiv treningsrutine.
Guide Fire Brigade Sports
I tillegg til treningstilbudene, tilbyr HFUK Nord støtte fra sin reviderte treningsguide "Guide Fire Brigade Sport". Den fjerde utgaven av den 152-siders guiden inneholder verdifull informasjon om organisering og implementering av Service Sport. Guiden inneholder enkle bevegelses- og treningsanbefalinger samt et vedlegg med grunnleggende informasjon om ernæring for brannmenn.- Viktig innhold i guiden:
- Bakgrunnskunnskap om brannvesenet og kondisjonen
- Tips for sportsmotivasjon
- AIDS for organisering av sport
- Treningsplanlegging
- Utholdenhet og styrketrening
- Hastighet og koordineringstrening
- Cooldown og avslapningstrening
Brannbrigader som ligger i HFUK Nord Business Area, kan be om guiden gratis. For alle andre interesserte er materialet tilgjengelig for en moderat pris.
Disse initiativene for å forbedre kondisjonen viser hvor viktig fysisk forberedelse er for nødetatene. Derfor er promotering av slike programmer ikke bare ønskelig, men nødvendig for den profesjonelle og effektive operasjonelle beredskapen til brannbrigadene.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |