Klever Fire Brigade começa ofensiva de fitness: treinamento em grupo com entusiasmo!
Klever Fire Brigade começa ofensiva de fitness: treinamento em grupo com entusiasmo!
A brigada de bombeiros voluntários de Kleve tem uma nova maneira desde a semana passada para melhorar sua aptidão. No esporte geral em Kleve-Materborn, agora é oferecido um programa de esportes de serviço, que é apoiado ativamente pela cidade de Kleve. Os serviços de emergência participam deste programa sob a orientação de treinadores certificados que lideram um treinamento em grupo especialmente adaptado às necessidades dos bombeiros. Essa iniciativa poderia promover significativamente a aptidão física dos membros da Brigada de Bombeiros, o que é de grande importância em vista dos requisitos para sua prontidão operacional.
Um total de 45 partes interessadas se registraram para o treinamento, dividido em dois grupos. As sessões regulares de treinamento já ocorreram e o feedback é consistentemente positivo. Um indicador frequentemente mencionado da eficácia dos exercícios é os músculos doloridos experimentados de acordo com as intensivas sessões de treinamento. Além disso, o treinamento fortalece a coesão e a troca entre os bombeiros.
Vantagens do treinamento em grupo
O treinamento em grupo oferece inúmeras vantagens que vão além do aspecto físico. A motivação é aumentada pela camaradagem e os bombeiros podem estimular um ao outro. Para encontrar um grupo de treinamento eficaz, é aconselhável determinar o interesse nos meios regulares de treinamento e uso de comunicação, como grupos do WhatsApp ou listas de email. Um campo de treinamento fixo e alternativas em mau tempo também são requisitos básicos.
Com relação ao conteúdo das sessões de treinamento, é importante começar com um aquecimento. Vários exercícios como corrida, hampelmann e alongamento dinâmico são integrados. As unidades subsequentes consistem em treinamento em tecnologia para exercícios complexos e treinamento de circuitos, que se destina a aumentar os músculos e a resistência. Por exemplo, estações como agachamentos e push -ups podem ser combinados para garantir uma rotina de treinamento eficaz.
Guia Brigada de incêndio Sports
Além das ofertas de treinamento, a Hfuk Nord oferece suporte de seu guia de fitness revisado "Guide Fire Brigade Sport". A quarta edição do guia de 152 páginas contém informações valiosas sobre a organização e a implementação do Sport Sport. O guia contém recomendações simples de movimento e exercício, bem como um anexo com informações básicas sobre nutrição para bombeiros.- Conteúdo importante do guia:
- Conhecimento de fundo da brigada de incêndio e fitness
- Dicas para motivação esportiva
- Auxília para organizar o esporte
- Planejamento de treinamento
- Treinamento de resistência e força
- Treinamento de velocidade e coordenação
- Treinamento de recarga e relaxamento
Brigadas de bombeiros localizadas na área de negócios Hfuk Nord podem solicitar o guia gratuitamente. Para todas as outras partes interessadas, o material está disponível por um preço moderado.
Essas iniciativas para melhorar o condicionamento físico mostram a importância da preparação física para os serviços de emergência. Portanto, a promoção de tais programas não é apenas desejável, mas necessária para a prontidão operacional profissional e eficaz das brigadas de bombeiros.
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