Klever Fire Brigade începe ofensiva de fitness: antrenament de grup cu entuziasm!
Klever Fire Brigade începe ofensiva de fitness: antrenament de grup cu entuziasm!
Brigada de pompieri voluntari Kleve a avut o cale nouă de săptămâna trecută de a -și îmbunătăți starea de fitness. În sportul complet din Kleve-Materborn, acum este oferit un program sportiv de serviciu, care este susținut activ de orașul Kleve. Serviciile de urgență participă la acest program, sub îndrumarea formatorilor certificați, care conduc o pregătire de grup special adaptată la nevoile pompierilor. Această inițiativă ar putea promova în mod semnificativ starea fizică a membrilor brigăzii de pompieri, ceea ce are o importanță deosebită având în vedere cerințele pentru pregătirea lor operațională.
Un total de 45 de părți interesate s -au înregistrat pentru instruire, care au fost împărțite în două grupuri. Ședințele de antrenament obișnuite au avut loc deja, iar feedback -ul este constant pozitiv. Un indicator frecvent menționat al eficacității exercițiilor este mușchii dureri experimentați în funcție de sesiunile de antrenament intensiv. În plus, antrenamentul consolidează coeziunea și schimbul între pompieri.
Avantajele instruirii în grup
instruirea în grup oferă numeroase avantaje care depășesc aspectul fizic. Motivația este crescută de camaraderie, iar pompierii se pot impulsiona reciproc. Pentru a găsi un grup de instruire eficient, este recomandabil să se stabilească interesul pentru formarea și utilizarea regulată a mijloacelor de comunicare, cum ar fi grupuri WhatsApp sau liste de e -mail. Un teren de antrenament fix și alternative pe vreme rea sunt, de asemenea, cerințe de bază.
În ceea ce privește conținutul sesiunilor de antrenament, este important să începeți cu o încălzire. Sunt integrate diverse exerciții, cum ar fi alergarea, Hampelmann și întinderea dinamică. Unitățile ulterioare constau în antrenamente tehnologice pentru exerciții complexe și antrenament de circuit, care este destinat să crească atât mușchii, cât și rezistența. De exemplu, stații precum ghemuțe și împingere ar putea fi combinate pentru a asigura o rutină eficientă de antrenament.
ghid sport de pompieri
În plus față de ofertele de antrenament, HFUK Nord oferă sprijin din ghidul său de fitness revizuit „Ghid Brigada Fire Sport”. A patra ediție a Ghidului de 152 de pagini conține informații valoroase despre organizarea și implementarea sportului de servicii. Ghidul conține recomandări simple de mișcare și exerciții fizice, precum și un atașament cu informații de bază despre nutriție pentru pompieri.- Conținut important al ghidului:
- Cunoașterea de fond a brigăzii de incendiu și a fitnessului
- Sfaturi pentru motivația sportivă
- Ajutor pentru organizarea sportului
- Planificarea instruirii
- Antrenament de rezistență și forță
- Training de viteză și coordonare
- antrenament de recul și relaxare
Brigăzile de pompieri care sunt situate în zona de afaceri HFUK Nord pot solicita Ghidul gratuit. Pentru toate celelalte părți interesate, materialul este disponibil la un preț moderat.
Aceste inițiative pentru îmbunătățirea fitnessului arată cât de importantă este pregătirea fizică pentru serviciile de urgență. Prin urmare, promovarea unor astfel de programe nu este doar de dorit, dar necesară pentru pregătirea operațională profesională și eficientă a brigăzilor de pompieri.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |