Hasičská brigáda Klever začína fitnes ofenzívne: Skupinový tréning nadšene!

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Hasičská brigáda Kleve dobrovoľná brigáda začína nové skupinové školenie pre podporu fitness, podporované mestom Kleve.
Hasičská brigáda Kleve dobrovoľná brigáda začína nové skupinové školenie pre podporu fitness, podporované mestom Kleve. (Symbolbild/ANAG)

Kleve dobrovoľná hasičská brigáda má od minulého týždňa nový spôsob, ako zlepšiť svoju kondíciu. In the all-round sport in Kleve-Materborn, a service sports program is now offered, which is actively supported by the city of Kleve. Pohotovostné služby sa zúčastňujú tohto programu pod vedením certifikovaných trénerov, ktorí vedú skupinové školenie špeciálne prispôsobené potrebám hasičov. Táto iniciatíva by mohla významne podporovať fyzickú zdatnosť členov hasičskej brigády, ktorá má veľký význam vzhľadom na požiadavky na ich prevádzkovú pripravenosť.

Celkom 45 zainteresovaných strán sa zaregistrovalo na výcvik, ktoré boli rozdelené do dvoch skupín. Už sa uskutočnili pravidelné školenia a spätná väzba je neustále pozitívna. Často spomínaným ukazovateľom účinnosti cvičení sú bolestivé svaly, ktoré sa vyskytujú podľa intenzívnych tréningových stretnutí. Okrem toho tréning posilňuje súdržnosť a výmenu medzi hasičmi.

Výhody skupinového tréningu

Skupinové školenie ponúka početné výhody, ktoré presahujú fyzický aspekt. Motivácia sa zvyšuje kamarátstvom a hasiči sa môžu navzájom podnietiť. S cieľom zistiť efektívnu školiacu skupinu je vhodné určiť záujem o pravidelné školenie a používanie komunikačných prostriedkov, ako sú skupiny WhatsApp alebo zoznamy e -mailov. Základné požiadavky sú tiež pevné školiace pozemky a alternatívy v zlom počasí.

Pokiaľ ide o obsah tréningových stretnutí, je dôležité začať rozcvičovaním. Integrované sú rôzne cvičenia, ako napríklad beh, Hampelmann a dynamické napínanie. Nasledujúce jednotky pozostávajú z technologického výcviku pre zložité cvičenia a výcvik obvodov, ktorý je určený na zvýšenie svalov a vytrvalosti. Napríklad stanice, ako sú drepy a push -upy, by sa mohli kombinovať, aby sa zabezpečila efektívna tréningová rutina.

Sprievodca hasičskými brigádami

Okrem výcvikových ponúk ponúka spoločnosť HFUK Nord podpory od svojho revidovaného fitness sprievodcu „Sprievodca hasičskými brigádami“. Štvrté vydanie 152-stranového sprievodcu obsahuje cenné informácie o organizácii a implementácii služobného športu. Sprievodca obsahuje jednoduché odporúčania pohybu a cvičenia, ako aj prílohu so základnými informáciami o výžive pre hasičov.

  • Dôležitý obsah príručky:
  • Základné znalosti hasičskej brigády a fitnes
  • Tipy pre športovú motiváciu
  • pomôcky na organizovanie športu
  • Plánovanie tréningu
  • Vytrvalosť a silový tréning
  • Tréning rýchlosti a koordinácie
  • Tréning Cooldown a Relaxation

Hasičské brigády, ktoré sa nachádzajú v oblasti Business Hfuk Nord, môžu bezplatne požiadať o sprievodcu. Pre všetky ostatné zainteresované strany je materiál k dispozícii za miernu cenu.

Tieto iniciatívy na zlepšenie kondície ukazujú, aká dôležitá je fyzická príprava pre pohotovostné služby. Preto je propagácia takýchto programov nielen žiaduca, ale je potrebná aj pre profesionálnu a efektívnu prevádzkovú pripravenosť hasičských brigád.

Details
Quellen