Klever Fire Brigade startar fitness offensiv: gruppträning entusiastiskt!

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

KLEVE Volunteer Fire Brigade startar en ny grupputbildning för fitnessfrämjande, med stöd av staden Kleve.
KLEVE Volunteer Fire Brigade startar en ny grupputbildning för fitnessfrämjande, med stöd av staden Kleve. (Symbolbild/ANAG)

KLEVE Volunteer Fire Brigade har haft ett nytt sätt sedan förra veckan för att förbättra deras kondition. I All-Round Sport i Kleve-Materborn erbjuds nu ett servicesportprogram, som aktivt stöds av staden Kleve. Redskapstjänsterna deltar i detta program under ledning av certifierade utbildare som leder en grupputbildning som är speciellt anpassad efter brandmän. Detta initiativ kan väsentligt främja den fysiska konditionen hos Fire Brigade -medlemmarna, vilket är av stor betydelse med tanke på kraven för deras operativa beredskap.

Totalt 45 intresserade parter har registrerat sig för utbildningen, som delades in i två grupper. Regelbundna träningspass har redan ägt rum och feedbacken är konsekvent positiv. En ofta nämnda indikator på övningens effektivitet är de ömma musklerna som upplevs enligt de intensiva träningspasserna. Dessutom stärker utbildningen sammanhållning och utbyte mellan brandmän.

Fördelar med gruppträning

Grupputbildning erbjuder många fördelar som går utöver den fysiska aspekten. Motivationen ökas av kamratskapet och brandmän kan stimulera varandra. För att hitta en effektiv träningsgrupp är det tillrådligt att bestämma intresset för regelbunden utbildning och användning av kommunikation som WhatsApp -grupper eller e -postlistor. En fast träningsplats och alternativ i dåligt väder är också grundläggande krav.

När det gäller innehållet i träningssessionerna är det viktigt att börja med en uppvärmning. Olika övningar som löpning, Hampelmann och dynamisk sträckning är integrerade. De efterföljande enheterna består av teknikutbildning för komplexa övningar och kretsutbildning, som är avsedd att öka både muskler och uthållighet. Till exempel kan stationer som squats och push -ups kombineras för att säkerställa effektiv träningsrutin.

Guide Fire Brigade Sports

Förutom utbildningserbjudandena erbjuder HFUK Nord stöd från sin reviderade fitnessguide "Guide Fire Brigade Sport". Den fjärde upplagan av den 152-sidiga guiden innehåller värdefull information om organisationen och implementeringen av servicesporten. Guiden innehåller enkla rörelse- och träningsrekommendationer samt en bilaga med grundläggande information om näring för brandmän.

  • Viktigt innehåll i guiden:
  • Bakgrundskunskap om brandbrigaden och fitness
  • Tips för sportmotivation
  • AIDS för att organisera sport
  • Utbildningsplanering
  • Uthållighet och styrketräning
  • Hastighets- och samordningsträning
  • Cooldown and Relaxation Training

fire brigades that are located in the Hfuk Nord business area can request the guide free of charge. För alla andra intresserade parter är materialet tillgängligt för ett måttligt pris.

Dessa initiativ för att förbättra fitness visar hur viktig fysisk förberedelse är för räddningstjänsterna. Därför är främjandet av sådana program inte bara önskvärd, utan nödvändig för den professionella och effektiva operativa beredskapen för brandbrigaderna.

Details
Quellen