克莱弗消防队开始健身进攻：热情的小组培训！

克莱弗消防队开始健身进攻：热情的小组培训！

自上周以来，克莱夫志愿者消防队已经有了一种新的方式来提高他们的健康状况。在克莱夫·梅特伯恩（Kleve-Materborn）的全方位运动中，现在提供了一项服务运动计划，该计划得到了克莱夫市（Kleve）市的积极支持。紧急服务在该计划的指导下参加了该计划，这些培训师的指导领导了专门针对消防员需求量身定制的小组培训。这项倡议可以显着促进消防队成员的身体健康，这对于他们的运营准备就绪而非常重要。

总共有45个感兴趣的人注册了培训，分为两组。定期进行培训课程，反馈始终是积极的。经常提到练习有效性的指标是根据强化训练课程所经历的肌肉酸痛。此外，训练增强了消防员之间的凝聚力和交换。

小组培训的优势

小组培训提供了超越身体方面的许多优势。友情增加了动机，消防员可以互相刺激。为了找到一个有效的培训小组，建议确定对常规培训和使用沟通方式（例如WhatsApp组或电子邮件列表）的兴趣。固定的训练场和恶劣天气下的替代方案也是基本要求。

关于培训课程的内容，从热身开始很重要。整合了各种练习，例如跑步，汉普尔曼和动态拉伸。随后的单元包括用于复杂练习和电路训练的技术培训，旨在增加肌肉和耐力。例如，可以将蹲下和推动力等电台组合起来，以确保有效的训练。

指南消防队运动

• 指南的重要内容：
• 背景知识的消防队和健身
• 运动动机的提示
• 有助于组织运动的帮助
• 培训计划
• 耐力和力量训练
• 速度与协调培训
• 冷却和放松训练

位于HFUK NORD业务区的消防旅可以免费索取该指南。对于所有其他有关方面，该材料的价格适中。

这些改善健身的举措表明，身体准备对紧急服务的重要性。因此，促进此类计划不仅是理想的，而且对于消防队的专业和有效的运营准备就绪所必需。