الضغط في الرياضة: هذه هي الطريقة التي يهزم بها المحترفون الاختناق تحت الضغط!
الضغط في الرياضة: هذه هي الطريقة التي يهزم بها المحترفون الاختناق تحت الضغط!
في عالم كرة القدم ، فإن التعامل مع الضغط له أهمية حاسمة للاعبين. يصبح هذا الموضوع واضحًا بشكل خاص باستخدام مثال Filip Bilbija من SC Paderborn. في مقطع فيديو تم نشره مؤخرًا ، يعلق اللاعب على التحديات المرتبطة بالطباعة الموجودة عليه خلال الألعاب المهمة. وفقًا لـ يقرر.
يصفBilbija أن الضغط لجلب الأداء في لحظة حاسمة يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى انخفاض في الأداء. إنه ليس وحده. أظهرت الأبحاث أن نفايات الأداء في حالات الضغط غالباً ما يشار إليها باسم "الاختناق تحت الضغط". هذه الظاهرة واسعة الانتشار ويتم فحصها بالتفصيل في علم النفس الرياضي. يوضح التحقيق الذي أجراه Baumeister (1984) أن الاهتمام يصرف انتباهه تحت الضغط من المهمة الفعلية. هذا له تأثير سلبي على الحركات الآلية.
تأثير الضغط على الأداء
بالإضافة إلى ذلك ، يؤكد الخبراء على أن مواقف الطباعة للاعبين ليست فقط عاطفيًا ولكن أيضًا تحديًا نفسيًا. Sportpsychology.berlin يوضح أن المهام الدقيقة ، مثل عرض عقوبة في كرة القدم ، يمكن أن تكون تحت الضغط. في المواقف العصيبة ، يميل بعض اللاعبين إلى قطع أسوأ ، بينما غالبًا ما يؤديون بشكل ممتاز في بيئات أكثر استرخاءً.
دراسة أجراها سيمون دن وآخرون. (2018) حلل سلوك الموضوعات الذين أجروا مهمة طويلة الممارسة في حالات الضغط. كان على المشاركين الاختيار بين السيناريوهات التي يمكنهم فيها الفوز أو خسارة المال. اتضح أن المبالغ الأعلى من المال لها آثار سلبية على دقة المهمة. هنا ، سيناريو الخسارة يعمل بشكل أفضل ، مما يشير إلى أن فكرة امتلاك الأموال بالفعل أثرت في نهاية المطاف على الأداء بشكل إيجابي.
استراتيجيات للتعامل مع الضغط
في ضوء هذه النتائج ، يركز علم النفس الرياضي على التدخلات المختلفة لمساعدة الرياضيين على التعامل بشكل أفضل مع الضغط. يمكن أن تساعد طرق مثل "Reefring" في الموقف وإجراءات الاسترخاء على تحسين الأداء تحت الضغط. تستخدم الطقوس وتقنيات اليقظة بشكل متزايد كمساعدات.بشكل عام ، موضوع الطباعة في الرياضة التنافسية معقد. في حين أن لاعبين مثل بيلبيجا يبلغون علانية عن تحدياتهم ، فإن نتائج البحث واضحة: لكي تكون ناجحة ، ليس فقط المهارات التقنية مطلوبة ، ولكن أيضًا إعداد عقلي قوي لحالات الضغط. باختصار ، تجدر الإشارة إلى أن الضغط يمثل تهديدًا وتحديًا يجب إتقانه.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |