Налягане в спорта: Ето как професионалистите побеждават Задушаване под натиск!
Налягане в спорта: Ето как професионалистите побеждават Задушаване под натиск!
В света на футбола, справянето с натиска е от решаващо значение за играчите. Тази тема става особено ясна, като се използва примера на филип Билбия от SC Paderborn. В наскоро публикувано видео играчът коментира предизвикателствата, свързани с печата, който е върху него по време на важни игри. According to nw.de shows that for performance athletes the ability to manage, often over the success Решете.
Bilbija описва, че натискът за постигане на ефективност в решаващ момент често може да доведе до спад в производителността. Той не е сам. Изследванията показват, че отпадъците от ефективността в ситуации на налягане често се наричат "задушаване под натиск". Това явление е широко разпространено и се изследва подробно в спортната психология. Разследване на Baumeister (1984) показва, че вниманието се разсейва под натиск от действителната задача. Това има отрицателен ефект върху автоматизираните движения.
Влиянието на натиска върху ефективността
В допълнение, експертите подчертават, че ситуациите на печат на играчите са не само емоционално, но и психологически предизвикателни. sportpsychology.berlin обяснява, че преди всичко прецизни задачи, като например стрелба на дузпа във футбола, може да бъде под натиск. В стресови ситуации някои играчи са склонни да се отрязват по -лошо, докато те често се представят отлично в по -спокойна среда.Проучване на Simon Dunne et al. (2018) анализира поведението на субекти, които изпълняват дълга практикувана задача в ситуации на налягане. Участниците трябваше да избират между сценарии, в които могат да спечелят или загубят пари. Оказа се, че по -високите суми пари имат отрицателни ефекти върху точността на задачата. Тук сценарият за загуба се справя по -добре, което показва, че идеята за вече притежаване на пари в крайна сметка повлияло положително на представянето.
стратегии за справяне с налягането
С оглед на тези открития, спортната психология се фокусира върху различни интервенции, за да помогне на спортистите да се справят по -добре с натиска. Методи като „пренасочване“ на ситуацията и процедурите за релаксация могат да помогнат за подобряване на ефективността под натиск. Ритуалите и техниките на вниманието все повече се използват като СПИН.Като цяло темата за печатането в конкурентните спортове е сложна. Докато играчи като Билбия открито съобщават за своите предизвикателства, резултатите от изследванията са ясни: за да бъдат успешни, се изискват не само технически умения, но и солидна психическа подготовка за ситуации на натиск. В обобщение трябва да се отбележи, че натискът е както заплаха, така и предизвикателство, което трябва да бъде овладяно.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |