Presión en el deporte: ¡Así es como los profesionales derrotan a la asfixia bajo presión!
Presión en el deporte: ¡Así es como los profesionales derrotan a la asfixia bajo presión!
En el mundo del fútbol, lidiar con la presión es de importancia crucial para los jugadores. Este tema se vuelve particularmente claro usando el ejemplo de Filip Bilbija de SC Paderborn. En un video publicado recientemente, el jugador comenta sobre los desafíos asociados con la impresión que se encuentra en él durante los juegos importantes. De acuerdo con nw.de muestra que el rendimiento atleta la capacidad de superación, a menudo, lo que tiene la capacidad de tener la capacidad de tener la capacidad.
Bilbija describe que la presión para aportar el rendimiento en un momento decisivo a menudo puede conducir a una caída en el rendimiento. Él no está solo. La investigación ha demostrado que los desechos de rendimiento en situaciones de presión a menudo se denominan "asfixia bajo presión". Este fenómeno está muy extendido y se examina en detalle en psicología deportiva. Una investigación de Baumeister (1984) muestra que la atención se distrae bajo la presión de la tarea real. Esto tiene un efecto negativo en los movimientos automatizados.
La influencia de la presión sobre el rendimiento
Además, los expertos enfatizan que las situaciones de impresión para los jugadores no solo son desafiantes emocionales sino también psicológicamente desafiantes. sportpsychology.berlin Explica que, sobre todo, tareas precisas, como disparar una penra en el fútbol, puede estar bajo presión. En situaciones estresantes, algunos jugadores tienden a cortar peor, mientras que a menudo funcionan excelentemente en entornos más relajados.
Un estudio de Simon Dunne et al. (2018) analizaron el comportamiento de los sujetos que realizaron una tarea de práctica a largo plazo en situaciones de presión. Los participantes tuvieron que elegir entre escenarios en los que podían ganar o perder dinero. Resultó que mayores cantidades de dinero tenían efectos negativos en la precisión de la tarea. Aquí, el escenario de pérdida funciona mejor, lo que indica que la idea de poseer dinero en última instancia influyó positivamente en el rendimiento.
Estrategias para hacer frente a la presión
En vista de estos hallazgos, la psicología deportiva se centra en varias intervenciones para ayudar a los atletas a lidiar mejor con la presión. Métodos como la "reefring" de la situación y los procedimientos de relajación podrían ayudar a mejorar el rendimiento bajo presión. Los rituales y las técnicas de atención plena se utilizan cada vez más como SIDA.En general, el tema de la impresión en deportes competitivos es complejo. Si bien los jugadores como Bilbija informan abiertamente sobre sus desafíos, los resultados de la investigación son claros: para tener éxito, no solo se requieren habilidades técnicas, sino también una preparación mental sólida para situaciones de presión. En resumen, debe tenerse en cuenta que la presión es tanto una amenaza como un desafío que debe dominarse.
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