Nyomás a sportban: Így legyőzi a szakemberek a Fojtás nyomás alatt!
Nyomás a sportban: Így legyőzi a szakemberek a Fojtás nyomás alatt!
A labdarúgás világában a nyomás kezelése döntő jelentőségű a játékosok számára. Ez a téma különösen világossá válik, ha az SC Paderborn Filip Bilbija példáját használja. Egy nemrégiben közzétett videóban a játékos megjegyzi a nyomtatással kapcsolatos kihívásokat, amelyek a fontos játékok során rajta állnak. A nw.de nw.de nw.de nw.de show-k szerint.
bilbija azt írja le, hogy a teljesítményre jutó pillanatban történő előadásra gyakorolt nyomás gyakran a teljesítmény csökkenéséhez vezethet. Nem egyedül. A kutatások kimutatták, hogy a teljesítményhelyzetekben a teljesítményhulladékot gyakran "nyomás alatti fojtogatásnak" nevezik. Ez a jelenség széles körben elterjedt, és részletesen megvizsgálják a sportpszichológiában. Baumeister (1984) vizsgálata azt mutatja, hogy a figyelmet a tényleges feladatotól való figyelmeztetés elvonja. Ez negatív hatással van az automatizált mozgásokra.
A nyomás hatása a teljesítményre
Ezenkívül a szakértők hangsúlyozzák, hogy a játékosok nyomtatási helyzetei nemcsak érzelmileg, hanem pszichológiai szempontból is kihívást jelentenek. sporpsychology.berlin Magyarázza, hogy mindenekelőtt a pontos feladatok, például a labdarúgás büntetése, nyomás alatt lehetnek. Stresszes helyzetekben néhány játékos hajlamosabban levágni, miközben gyakran kiválóan teljesítenek nyugodtabb környezetben.
Simon Dunne et al. (2018) elemezte azoknak az alanyoknak a viselkedését, akik hosszú távú feladatot végeztek nyomáshelyzetekben. A résztvevőknek választaniuk kellett a forgatókönyvek között, amelyekben nyerhetnek vagy veszíthetnek pénzt. Kiderült, hogy a nagyobb pénzmennyiség negatív hatással volt a feladat pontosságára. Itt a veszteség forgatókönyve jobb, ami azt jelzi, hogy a már birtoklás gondolata végül pozitívan befolyásolta az előadást.
stratégiák a nyomás kezelésére
Tekintettel ezekre az eredményekre, a sportpszichológia különféle beavatkozásokra összpontosít, hogy a sportolók jobban kezeljék a nyomást. Az olyan módszerek, mint a helyzet "reefring" és a relaxációs eljárások, elősegíthetik a nyomás alatti teljesítmény javítását. A rituálék és az éberségi technikákat egyre inkább AIDS -ként használják.Összességében a versenyképes sportok nyomtatásának témája összetett. Míg az olyan játékosok, mint a Bilbija, nyíltan beszámolnak kihívásaikról, a kutatási eredmények egyértelműek: a sikerhez nemcsak műszaki ismeretekre van szükség, hanem szilárd mentális előkészítésre is szükség van a nyomáshelyzetekre. Összefoglalva: meg kell jegyezni, hogy a nyomás egyaránt fenyegetést és kihívást jelent, amelyet el kell ismerni.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |