Press i sport: Slik beseirer fagfolk kvelningen under press!
Press i sport: Slik beseirer fagfolk kvelningen under press!
I fotballens verden er det å håndtere press av avgjørende betydning for spillere. Dette emnet blir spesielt tydelig ved å bruke eksemplet på Filip Bilbija fra SC Paderborn. I en nylig publisert video kommenterer spilleren utfordringene knyttet til utskriften som er på ham under viktige spill. I følge
Bilbija beskriver at presset for å bringe ytelse i et avgjørende øyeblikk ofte kan føre til et fall i ytelsen. Han er ikke alene. Forskning har vist at ytelsesavfall i trykksituasjoner ofte blir referert til som "kvelning under press". Dette fenomenet er utbredt og blir undersøkt i detalj i idrettspsykologi. En undersøkelse fra Baumeister (1984) viser at oppmerksomheten blir distrahert under press fra den faktiske oppgaven. Dette har en negativ effekt på automatiserte bevegelser. I tillegg understreker eksperter at utskriftssituasjoner for spillere ikke bare er følelsesmessig, men også psykologisk utfordrende. Sportpsychology.berlin forklarer at fremfor alt presise oppgaver, for eksempel å skyte en straff i fotballen, kan være under press. I stressende situasjoner har noen spillere en tendens til å kutte av verre, mens de ofte presterer utmerket i mer avslappede miljøer. En studie av Simon Dunne et al. (2018) analyserte oppførselen til forsøkspersoner som utførte en langpraktisk oppgave i trykksituasjoner. Deltakerne måtte velge mellom scenarier der de kunne vinne eller tape penger. Det viste seg at større mengder penger hadde negative effekter på oppgavens nøyaktighet. Her gjør tapsscenariet bedre, noe som indikerer at ideen om allerede å eie penger til slutt påvirket ytelsen positivt. påvirkning av trykk på ytelse
Strategier for å takle trykk
Med tanke på disse funnene fokuserer sportspsykologi på forskjellige intervensjoner for å hjelpe idrettsutøvere med å håndtere presset. Metoder som "reefring" av situasjonen og avslapningsprosedyrene kan muligens bidra til å forbedre ytelsen under press. Ritualer og mindfulness -teknikker brukes i økende grad som AIDS.
Totalt sett er temaet for utskrift i konkurrerende idretter sammensatt. Mens spillere som Bilbija åpent rapporterer om utfordringene sine, er forskningsresultatene tydelige: For å lykkes, er det ikke bare tekniske ferdigheter, men også en solid mental forberedelse til pressesituasjoner. Oppsummert skal det bemerkes at presset både er en trussel og en utfordring som må mestres.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |