Tryck i idrotten: Så här besegrar proffsen kvävningen under press!

Tryck i idrotten: Så här besegrar proffsen kvävningen under press!

I fotbollsvärlden är det av avgörande betydelse för spelare. Detta ämne blir särskilt tydligt med hjälp av exemplet med Filip Bilbija från SC Paderborn. I en nyligen publicerad video kommenterar spelaren de utmaningar som är förknippade med det tryck som är på honom under viktiga spel. According to nw.de shows that for performance athletes the ability to manage, often over the success Decide.

Bilbija beskriver att trycket för att få prestanda vid ett avgörande ögonblick ofta kan leda till en nedgång i prestanda. Han är inte ensam. Forskning har visat att prestationsavfall i trycksituationer ofta kallas "kvävning under tryck". Detta fenomen är utbrett och undersöks i detalj inom idrottspsykologi. En utredning av Baumeister (1984) visar att uppmärksamheten är distraherad under press från den faktiska uppgiften. Detta har en negativ effekt på automatiserade rörelser.

Påverkan av tryck på prestanda

Dessutom betonar experter att utskriftssituationer för spelare inte bara är känslomässigt utan också psykiskt utmanande. SportPsychology.berlin förklarar att framför allt exakta uppgifter, till exempel att skjuta en straff i fotboll, kan vara under press. I stressande situationer tenderar vissa spelare att stänga av sämre, medan de ofta presterar utmärkt i mer avslappnade miljöer.

En studie av Simon Dunne et al. (2018) analyserade beteendet hos försökspersoner som utförde en långvarig uppgift i trycksituationer. Deltagarna var tvungna att välja mellan scenarier där de kunde vinna eller förlora pengar. Det visade sig att högre mängder pengar hade negativa effekter på uppgiften. Här gör förlustscenariot bättre, vilket indikerar att idén att redan äga pengar i slutändan påverkade prestandan positivt.

Strategier för att hantera tryck

Sammantaget är ämnet för att skriva ut i konkurrenssporter komplex. Medan spelare som Bilbija öppet rapporterar om sina utmaningar, är forskningsresultaten tydliga: att bli framgångsrika krävs inte bara tekniska färdigheter, utan också en solid mental förberedelse för trycksituationer. Sammanfattningsvis bör det noteras att trycket är både ett hot och en utmaning som måste bemästras.