Старши спорт: годни и активни в старост - силни заедно в Spich!

Старши спорт: годни и активни в старост - силни заедно в Spich!

Движението е ключът към активния и щастлив живот, особено в старостта. В Troisdorf, ангажирана група от жени показва как възрастните хора могат да останат във връзка с редовни упражнения. Гизела Курчик, член на групата в продължение на 43 години, си спомня училищните си дни, когато получи „Gnaden четири“ в спорта. Вашата група се среща всяка седмица в тройната спортна зала в училището в Аселбах. Дейностите са разнообразни и варират от гимнастика до игри до съвместни екскурзии и посещения в ресторанта.

Лидерът на групата Суси Джейкъб, която ръководи спортни групи от 50 години, подчертава, че в групата няма натиск да се изпълнява. Всеки може да участва с темпото и по всяко време е разрешена пауза. Най -старите членове, Елфреде Хетфлеш и Суси Джейкъб, и двамата на 85 години, имат богато спортно изживяване, което има мотивиращ ефект върху по -младите участници.

Фитнес и общност в старост

Редовните срещи не само насърчават физическата годност, но и социалните контакти сред участниците. Хелга Пикартц, на 77 години, подчертава колко важна е тя съпътността в групата. Сесиите на седмичните тренировки са придружени от оживена музика, която също увеличава мотивацията. Мартина Беренден, която е там повече от 40 години, също знае предизвикателството да стане за спорт и накрая доброто чувство идва след тренировка.

Упражненията имат за цел да поддържат ставите и мускулите гладки. В допълнение към гимнастиката се използват и методи за обучение като работа с тежести, панделки и топки. Тази форма на обучение е не само ефективна за поддържане на мускулите, но също така играе важна роля в есенната профилактика. Според aok.de Популяризирането на баланс и координация е решаващо за намаляване на риска от падане в старост.