Senior Sport: Fit and Active ve stáří - společně v Spich!

Senior Sport: Fit and Active ve stáří - společně v Spich!

Pohyb je klíčem k aktivnímu a šťastnému životu, zejména ve stáří. V Troisdorfu odhodlaná skupina žen ukazuje, jak mohou seniory zůstat fit pravidelným cvičením. Gisela Kurczyk, členka skupiny po dobu 43 let, si pamatuje své školní dny, kdy obdržela ve sportu „Gnaden Four“. Vaše skupina se schází každý týden v Triple Sports Hall na Asselbach School. Činnosti jsou rozmanité a sahají od gymnastiky po hry po společné exkurze a návštěvy restaurací.

Vedoucí skupiny Susi Jacob, který má sportovní skupiny 50 let, zdůrazňuje, že ve skupině není tlak. Každý se může účastnit tempo a pauza je kdykoli povolena. Nejstarší členové, Elfriede Hetfleisch a Susi Jacob, oba 85 let, mají bohatý sportovní zážitek, který má motivující účinek na mladší účastníky.

Fitness a komunita ve stáří

Pravidelná setkání nejen podporují fyzickou zdatnost, ale také sociální kontakty mezi účastníky. Helga Pickartz, 77 let, zdůrazňuje, jak důležitá je ve skupině spolehlivost. Týdenní školení jsou doprovázeny živou hudbou, která také zvyšuje motivaci. Martina Behrenden, která je tam více než 40 let, také zná výzvu vstávat do sportu a nakonec dobrý pocit přichází po tréninku.

Cílem cvičení je udržovat klouby a svaly hladké. Kromě gymnastiky se používají také tréninkové metody, jako je práce s váhami, stuhami a koulemi. Tato forma tréninku je nejen účinná pro udržení svalů, ale také hraje důležitou roli v profylaxi podzimu. Podle aok.de je podpora rovnováhy a koordinace zásadní ke snížení rizika ve starém věku.

Kromě toho je uznána význam pravidelného cvičení pro zdraví seniorů odborníků. Agency-Fuer-Fuerhilfe.de Zprávy seniory snižují kardiovascular a kvalitu života a kvalita života a kvalita života a kvalita života a kvalita života a kvalita života a kvalita života významně rostou. Činnosti, jako je silový trénink a vytrvalostní trénink, podporují nejen fyzické, ale také duševní zdraví. Aktivní životní styl také působí proti riziku nadváhy, což je obzvláště důležité pro seniory, protože podle aok.de 31 % žen je.

Skupina ženské gymnastiky Troisdorf je vynikajícím příkladem toho, jak aktivní účast ve sportu nejen podporuje fyzické zdraví, ale také posiluje pocit komunity mezi seniory. Pravidelné cvičení pomáhá žít nezávisle a sebeurčené, což má pro mnoho starších lidí zásadní význam.