Senior Sport: Fit og aktiv i alderdom - stærk sammen i spich!

Senior Sport: Fit og aktiv i alderdom - stærk sammen i spich!

Bevægelse er nøglen til et aktivt og lykkeligt liv, især i alderdom. I Troisdorf viser en engageret gruppe kvinder, hvordan seniorer kan forblive i form gennem regelmæssig træning. Gisela Kurczyk, medlem af gruppen i 43 år, husker sine skoledage, da hun modtog en "Gnaden fire" i sport. Din gruppe mødes hver uge i Triple Sports Hall på Asselbach -skolen. Aktiviteterne er forskellige og spænder fra gymnastik til spil til fælles udflugter og restaurantbesøg.

Gruppeleder Susi Jacob, der har været på vej af sportsgrupper i 50 år, understreger, at der ikke er noget pres på at udføre i gruppen. Alle kan deltage i tempoet, og pause er tilladt når som helst. De ældste medlemmer, Elfriede Hetfleisch og Susi Jacob, begge 85 år gamle, har en rig sportsoplevelse, der har en motiverende effekt på de yngre deltagere.

fitness og samfund i alderdom

De regelmæssige møder fremmer ikke kun fysisk kondition, men også sociale kontakter blandt deltagerne. Helga Pickartz, 77 år gammel, understreger, hvor vigtig hun er den hyggelige i gruppen. De ugentlige træningssessioner ledsages af livlig musik, som også øger motivationen. Martina Behrenden, der har været der i over 40 år, kender også udfordringen med at stå op til sport, og til sidst kommer den gode følelse efter træning.

Øvelserne sigter mod at holde led og muskler glatte. Foruden gymnastik bruges også træningsmetoder som arbejde med vægte, bånd og bolde. Denne form for træning er ikke kun effektiv til at opretholde musklerne, men spiller også en vigtig rolle i efteråret profylakse. I henhold til aok.de er fremme af balance og koordination afgørende for at reducere risikoen for fald i alderen.

Troisdorf Women's Gymnastics Group er et fremragende eksempel på, hvordan aktiv deltagelse i sport ikke kun understøtter fysisk sundhed, men styrker også følelsen af ​​samfund blandt seniorer. Regelmæssig træning hjælper med at leve uafhængigt og selvbestemt, hvilket er af grundlæggende betydning for mange ældre mennesker.