Sport Sport: Fit y activo en la vejez: ¡fuertes juntos en Spich!

Sport Sport: Fit y activo en la vejez: ¡fuertes juntos en Spich!

El movimiento es la clave para una vida activa y feliz, especialmente en la vejez. En Troisdorf, un grupo comprometido de mujeres muestra cómo las personas mayores pueden permanecer en forma a través del ejercicio regular. Gisela Kurczyk, miembro del grupo durante 43 años, recuerda sus días escolares cuando recibió un "Gnaden Four" en deportes. Su grupo se reúne todas las semanas en el Triple Sports Hall en la Escuela Asselbach. Las actividades son diversas y van desde gimnasia hasta juegos hasta excursiones conjuntas y visitas de restaurantes.

El líder del grupo, Susi Jacob, que ha dirigido grupos deportivos durante 50 años, enfatiza que no hay presión para realizar en el grupo. Todos pueden participar al ritmo, y la pausa se permite en cualquier momento. Los miembros más antiguos, Elfriede Hetfleisch y Susi Jacob, ambos de 85 años, tienen una rica experiencia deportiva que tiene un efecto motivador en los participantes más jóvenes.

fitness y comunidad en vejez

Las reuniones regulares no solo promueven la aptitud física, sino también los contactos sociales entre los participantes. Helga Pickartz, de 77 años, enfatiza cuán importante es la convivencia en el grupo. Las sesiones de entrenamiento semanales van acompañadas de música animada, que también aumenta la motivación. Martina Behrenden, quien ha estado allí durante más de 40 años, también conoce el desafío de levantarse para el deporte, y finalmente el buen sentimiento se produce después del entrenamiento.

Los ejercicios tienen como objetivo mantener suaves las articulaciones y los músculos. Además de la gimnasia, también se utilizan métodos de entrenamiento como trabajar con pesas, cintas y bolas. Esta forma de entrenamiento no solo es efectiva para mantener los músculos, sino que también juega un papel importante en la profilaxis de otoño. De acuerdo con aok.de , la promoción del equilibrio y la coordinación es crucial para reducir el riesgo de la edad de la edad.

Además, se reconoce la importancia del ejercicio regular para la salud de las personas mayores de los expertos. Agencia-Fuer-Househilfe.de Informa que el deporte senior reduce el riesgo de cardiovasculares y la calidad de vida de la vida. Actividades como el entrenamiento de fuerza y ​​el entrenamiento de resistencia promueven no solo la salud física, sino también la salud mental. Un estilo de vida activo también contrarresta el riesgo de sobrepeso, que es particularmente importante para las personas mayores, ya que según aok.de 31 % de mujeres entre 70 y 79 años son con sobrepeso.

El grupo de gimnasia femenina de Troisdorf es un excelente ejemplo de cómo la participación activa en el deporte no solo respalda la salud física, sino que también fortalece el sentido de comunidad entre las personas mayores. El ejercicio regular ayuda a vivir de forma independiente y autodeterminada, lo cual es de importancia fundamental para muchas personas mayores.