Seenioride sport: sobiv ja aktiivne vanas eas - Spichis on tugev koos!

Seenioride sport: sobiv ja aktiivne vanas eas - Spichis on tugev koos!

Liikumine on aktiivse ja õnneliku elu võti, eriti vanas eas. Troisdorfis näitab pühendunud naisrühm, kuidas pensionärid saavad regulaarse treeningu kaudu sobida. 43 aastat grupi liige Gisela Kurczyk mäletab oma koolipäevi, kui sai spordis "Gnaden neli". Teie rühm kohtub igal nädalal Asselbachi kooli kolmekordses spordisaalis. Tegevused on mitmekesised ja ulatuvad võimlemisest kuni mängudeni ühiste ekskursioonide ja restorani külastusteni.

Rühmajuht Susi Jacob, kes on 50 aastat juhtinud spordirühmi, rõhutab, et rühmas ei ole survet esineda. Kõik saavad tempos osaleda ja paus on igal ajal lubatud. Vanimatel liikmetel, Elfriede Hetfleischil ja mõlemal 85 -aastasel Susi Jacobil, on rikkalik spordikogemus, millel on noorematele osalejatele motiveeriv mõju.

sobivus ja kogukond vanas eas

Regulaarsed koosolekud ei edenda mitte ainult füüsilist sobivust, vaid ka osalejate sotsiaalseid kontakte. 77 -aastane Helga Pickartz rõhutab, kui oluline on ta rühmas meeleavaldus. Iganädalaste treeningutega kaasneb elav muusika, mis suurendab ka motivatsiooni. Martina Behrenden, kes on seal olnud juba üle 40 aasta, teab ka väljakutset spordile astuda ja lõpuks tuleb hea tunne pärast treenimist.

Harjutuste eesmärk on hoida liigeseid ja lihaseid siledaks. Lisaks võimlemisele kasutatakse ka treeningmeetodeid nagu töötamine raskuste, paelte ja pallidega. See koolitusvorm pole mitte ainult lihaste säilitamiseks tõhus, vaid mängib ka olulist rolli sügisel profülaktikas. Vastavalt aok.de on tasakaalu ja koordineerimise edendamine, et vähendada languste riski.

Lisaks tunnustatakse regulaarse treenimise olulisust ekspertide pensionäride tervisele. agentuur-househilfe.de Riskide, et see vanemate spordide riski suurendab. Sellised tegevused nagu jõutreening ja vastupidavuskoolitus edendavad mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset tervist. Aktiivne elustiil on vastu ka ülekaalulistele, mis on seenioride jaoks eriti oluline, kuna vastavalt aok.de 31 % -l 70 ja 79-aastast on.

Troisdorfi naiste võimlemisrühm on suurepärane näide sellest, kui aktiivne spordis osalemine ei toeta mitte ainult füüsilist tervist, vaid tugevdab ka seenioride seas kogukonnatunnet. Regulaarne treening aitab elada iseseisvalt ja ise määratletud, mis on paljude vanemate inimeste jaoks ülioluline.