Vanhempi urheilu: Asenna ja aktiivinen vanhuudessa - vahva yhdessä Spichissä!

Vanhempi urheilu: Asenna ja aktiivinen vanhuudessa - vahva yhdessä Spichissä!

liike on avain aktiiviseen ja onnelliseen elämään, etenkin vanhuudessa. Troisdorfissa sitoutunut naisryhmä osoittaa, kuinka eläkeläiset voivat pysyä kunnossa säännöllisen liikunnan kautta. Gisela Kurczyk, ryhmän jäsen 43 vuotta, muistaa koulupäivät, kun hän sai "Gnaden Four" -urheilun urheilussa. Ryhmäsi kokoontuu joka viikko Asselbach -koulun Triple Sports Hallissa. Aktiviteetit ovat monipuolisia ja vaihtelevat voimisteluista peleihin yhteisiin retkiin ja ravintolavierailuihin.

Ryhmäjohtaja Susi Jacob, joka on johtanut urheiluryhmiä 50 vuotta, korostaa, että ryhmässä ei ole paineita suorittaa. Jokainen voi osallistua vauhtiin, ja tauko on sallittu milloin tahansa. Vanhimmilla jäsenillä, Elfried Hetfleischillä ja Susi Jacobilla, molemmat 85 -vuotiailla, on rikas urheilukokemus, jolla on motivoiva vaikutus nuorempiin osallistujiin.

kunto ja yhteisö vanhassa iässä

Säännölliset kokoukset eivät vain edistä fyysistä kuntoa, vaan myös sosiaalisia kontakteja osallistujien keskuudessa. Helga Picartz, 77 -vuotias, korostaa, kuinka tärkeä hän on ryhmän miellyttävyys. Viikoittaisiin harjoitteluun liittyy vilkas musiikki, mikä lisää myös motivaatiota. Martina Behrenden, joka on ollut siellä yli 40 vuotta, tietää myös haasteen nousta urheiluun, ja lopulta hyvä tunne tulee harjoituksen jälkeen.

Harjoituksen tavoitteena on pitää nivelet ja lihakset sileinä. Voimistelun lisäksi käytetään myös harjoittelumenetelmiä, kuten työskentelyä painojen, nauhojen ja pallojen kanssa. Tämä koulutusmuoto ei ole vain tehokas lihasten ylläpitämiseksi, vaan sillä on myös tärkeä rooli syksyn ehkäisyssä. aok.de , tasapainon ja koordinaation edistäminen on ratkaisevaa, että vanhuuden laskun riskin vähentäminen.

Lisäksi tunnustetaan säännöllisen liikunnan merkitys asiantuntijoiden eläkeläisten terveydelle. agentuur-fuer-houseHilfe.de.de raportit, että vanhempien urheilun riski on merkitsevä. Toiminnot, kuten voimaharjoittelu ja kestävyysharjoittelu, edistävät paitsi fyysistä, myös mielenterveyttä. Aktiivinen elämäntapa torjuu myös ylipainon riski, joka on erityisen tärkeä eläkeläisille, koska aok.de 31 % 79-vuotiaista on ylipainoinen.

Troisdorf -naisten voimisteluryhmä on erinomainen esimerkki siitä, kuinka aktiivinen osallistuminen urheiluun ei vain tue fyysistä terveyttä, vaan myös vahvistaa yhteisöllisyyttä eläkeläisten keskuudessa. Säännöllinen liikunta auttaa elämään itsenäisesti ja itse määrittelemällä, mikä on monille vanhemmille ihmisille perustavanlaatuista merkitystä.