Sport senior: en forme et active dans la vieillesse - Strong ensemble à Spich!

Sport senior: en forme et active dans la vieillesse - Strong ensemble à Spich!

Le mouvement est la clé d'une vie active et heureuse, en particulier dans la vieillesse. À Troisdorf, un groupe de femmes engagé montre comment les personnes âgées peuvent rester en forme par l'exercice régulier. Gisela Kurczyk, membre du groupe depuis 43 ans, se souvient de ses jours d'école lorsqu'elle a reçu un "Gnaden quatre" dans le sport. Votre groupe se réunit chaque semaine dans la Triple Sports Hall de l'école Asselbach. Les activités sont diverses et vont de la gymnastique aux jeux aux excursions conjointes et aux visites en restauration.

Le chef de groupe Susi Jacob, qui dirige des groupes sportifs depuis 50 ans, souligne qu'il n'y a pas de pression pour jouer dans le groupe. Tout le monde peut participer au rythme et la pause est autorisée à tout moment. Les membres les plus âgés, Elfriede Hetfleisch et Susi Jacob, tous deux âgés de 85 ans, ont une riche expérience sportive qui a un effet motivant sur les plus jeunes participants.

Fitness et communauté dans la vieillesse

Les réunions régulières favorisent non seulement la forme physique, mais aussi les contacts sociaux parmi les participants. Helga Pickartz, 77 ans, souligne à quel point elle est importante dans la convivialité du groupe. Les séances de formation hebdomadaires s'accompagnent d'une musique animée, ce qui augmente également la motivation. Martina Behrenden, qui est là depuis plus de 40 ans, connaît également le défi de se lever pour le sport, et enfin le bon sentiment vient après l'entraînement.

Les exercices visent à garder les articulations et les muscles lisses. En plus de la gymnastique, des méthodes d'entraînement telles que travailler avec des poids, des rubans et des balles sont également utilisés. Cette forme d'entraînement est non seulement efficace pour maintenir les muscles, mais joue également un rôle important dans la prophylaxie de l'automne. Selon aok.de , la promotion de l'équilibre et de la coordination est cruciale pour réduire le risque de chutes dans l'ancienne.

De plus, l'importance de l'exercice régulier pour la santé des aînés des experts est reconnue. agence-fuer-househilfe.de Les rapports augmentent le sport pour senior le risque de cardiovasculaire des maladies et la qualité de la qualité. Des activités telles que l'entraînement en force et l'entraînement en endurance favorisent non seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale. Un style de vie actif contrecarre également le risque de surpoids, ce qui est particulièrement important pour les personnes âgées, car selon aok.de 31% des femmes entre 70 et 79 ans sur-poids.

Le groupe de gymnastique féminin Troisdorf est un excellent exemple de la façon dont la participation active au sport soutient non seulement la santé physique, mais renforce également le sens de la communauté chez les personnes âgées. L'exercice régulier aide à vivre de manière indépendante et à déterminer l'auto-déterminé, ce qui est d'une importance fondamentale pour de nombreuses personnes âgées.