Senior Sport: Fit i aktivan u starosti - jak zajedno u Spichu!

Senior Sport: Fit i aktivan u starosti - jak zajedno u Spichu!

Pokret je ključ aktivnog i sretnog života, posebno u starosti. U Troisdorfu, predana skupina žena pokazuje kako seniore mogu ostati u skladu s redovitim vježbanjem. Gisela Kurczyk, članica grupe 43 godine, sjeća se svojih školskih dana kada je u sportu dobila "Gnaden Four". Vaša se grupa sastaje svaki tjedan u dvorani Triple Sports u školi Asselbach. Aktivnosti su raznolike i kreću se od gimnastike do igara do zajedničkih izleta i posjeta restorana.

Vođa grupe Susi Jacob, koja vodi sportske skupine već 50 godina, naglašava da u grupi nema pritiska za nastup. Svatko može sudjelovati tempom, a pauza je dopuštena u bilo kojem trenutku. Najstariji članovi, Elfirede Hetfleisch i Susi Jacob, obojica 85 godina, imaju bogato sportsko iskustvo koje ima motivirajući učinak na mlađe sudionike.

Fitness i zajednica u starosti

Redovni sastanci ne samo da promiču fizičku kondiciju, već i društvene kontakte među sudionicima. Helga Pickartz, stara 77 godina, naglašava koliko je ona važna konficijalnost u grupi. Tjedne treninge prati živahna glazba, što također povećava motivaciju. Martina Behrenden, koja je tamo već više od 40 godina, također zna izazov ustanka za sport, a konačno dobar osjećaj dolazi nakon treninga.

Vježbe imaju za cilj održati zglobove i mišiće glatkim. Osim gimnastike, koriste se i metode treninga poput rada s utezima, vrpcama i kuglicama. Ovaj oblik treninga nije samo učinkovit za održavanje mišića, već također igra važnu ulogu u jesenskoj profilaksi. Prema aok.de , promicanje ravnoteže i koordinacije je presudno smanjiti rizik od padova.

Pored toga, prepoznata je važnost redovnog vježbanja za zdravlje starijih stručnjaka. agencije-feer-househilfe.des izvještava da se viši sportski redged reducira u riziku. Aktivnosti kao što su obuka snage i obuka izdržljivosti promiču ne samo fizičko, već i mentalno zdravlje. Aktivni način života također se suprotstavlja riziku od prekomjerne težine, što je posebno važno za starije osobe, budući da prema AOK pregire.

Troisdorf Ženska gimnastička skupina izvrstan je primjer kako aktivno sudjelovanje u sportu ne samo da podržava fizičko zdravlje, već i jača osjećaj zajednice među starijim osobama. Redovito vježbanje pomaže živjeti neovisno i samostalno određen, što je od temeljnog značaja za mnoge starije ljude.