Senior Sport: Fit és aktív öregségben - erős együtt Spichben!

Senior Sport: Fit és aktív öregségben - erős együtt Spichben!

mozgás az aktív és boldog élet kulcsa, különösen az öregségben. A Troisdorfban egy elkötelezett nők csoportja megmutatja, hogy az idősek miként maradhatnak a rendszeres testmozgás révén. Gisela Kurczyk, a csoport tagja 43 éve, emlékszik az iskolai napjaira, amikor a sportban "Gnaden Four" -ot kapott. A csoportod minden héten találkozik a hármas sportcsarnokban az Asselbach iskolában. A tevékenységek sokszínűek, és a gimnasztikától a játékokig a közös kirándulásokig és az éttermi látogatásokig terjednek.

A csoportvezető, Susi Jacob, aki 50 éve vezet a sportcsoportok vezetésével, hangsúlyozza, hogy a csoportban nincs nyomás. Mindenki részt vehet a tempóban, és a szünet bármikor megengedett. A legrégebbi tagok, Elfirye Hetfleisch és Susi Jacob, mindkettő 85 éves, gazdag sportélményük van, amely motiváló hatással van a fiatalabb résztvevőkre.

fitnesz és közösség időskorban

A rendszeres ülések nemcsak elősegítik a fizikai fitneszt, hanem a résztvevők társadalmi kapcsolatait is. A 77 éves Helga Pickartz hangsúlyozza, hogy mennyire fontos a csoportban. A heti edzéseket élénk zene kíséri, ami szintén növeli a motivációt. Martina Behrenden, aki több mint 40 éve ott van, szintén ismeri a sport felkelésének kihívását, és végül a jó érzés az edzés után jön.

A gyakorlatok célja az ízületek és az izmok sima tartása. A tornán kívül edzési módszereket, például súlyokkal, szalagokkal és golyókkal való munkamódszereket is használnak. Ez az edzés formája nemcsak az izmok fenntartására, hanem fontos szerepet játszik az őszi profilaxisban is. A aok.de .

Ezen felül elismerik a rendszeres testmozgás fontosságát a szakértők időskorúak számára. ügynökség-fuer-househilfe.de Jelentések szerint az idősebb sport redukálja a kardiovaszkuláris és a minőségi élettartamot. Az olyan tevékenységek, mint például az erőképzés és az állóképességi képzés, nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget is elősegítik. Az aktív életmód szintén ellensúlyozza a túlsúly kockázatát, ami különösen fontos az idősek számára, mivel a aok.de 31 % -a.

A Troisdorf női gimnasztikai csoport kiváló példa arra, hogy a sportban való aktív részvétel nemcsak támogatja a fizikai egészséget, hanem erősíti az idősek közötti közösség érzetét is. A rendszeres testmozgás elősegíti az önálló és az önálló életet, amely sok idős ember számára alapvető fontosságú.