Sport Senior: Fit and Active in Old Age - Strong insieme a Spich!

Sport Senior: Fit and Active in Old Age - Strong insieme a Spich!

Il movimento è la chiave per una vita attiva e felice, specialmente nella vecchiaia. A Troisdorf, un gruppo di donne impegnato mostra come gli anziani possono rimanere in forma attraverso l'esercizio fisico regolare. Gisela Kurczyk, un membro del gruppo per 43 anni, ricorda i suoi giorni di scuola quando ha ricevuto un "Gnaden Four" nello sport. Il tuo gruppo si riunisce ogni settimana nella Triple Sports Hall della Asselbach School. Le attività sono diverse e vanno dalla ginnastica ai giochi alle escursioni congiunte e alle visite al ristorante.

Il leader del gruppo Susi Jacob, che ha guidato i gruppi sportivi per 50 anni, sottolinea che non vi è alcuna pressione per esibirsi nel gruppo. Tutti possono partecipare al ritmo e la pausa è consentita in qualsiasi momento. I membri più antichi, Elfedde Hetfleisch e Susi Jacob, entrambi 85 anni, hanno un'esperienza sportiva ricca che ha un effetto motivante sui partecipanti più giovani.

fitness e comunità in vecchiaia

Le riunioni regolari non solo promuovono l'idoneità fisica, ma anche i contatti sociali tra i partecipanti. Helga Pickartz, 77 anni, sottolinea quanto sia importante la convivialità nel gruppo. Le sessioni di allenamento settimanali sono accompagnate da musica vivace, che aumenta anche la motivazione. Martina Behrenden, che è lì da oltre 40 anni, conosce anche la sfida di alzarsi per lo sport e infine il buon sentimento arriva dopo l'allenamento.

Gli esercizi mirano a mantenere le articolazioni e i muscoli lisci. Oltre alla ginnastica, vengono utilizzati anche metodi di allenamento come lavorare con pesi, nastri e palline. Questa forma di allenamento non è solo efficace per mantenere i muscoli, ma svolge anche un ruolo importante nella profilassi autunnale. Secondo aok.de , la promozione dell'equilibrio e del coordinamento è cruciale per ridurre il rischio di cadute nella vecchiaia.

Inoltre, è riconosciuta l'importanza dell'esercizio fisico regolare per la salute degli anziani degli esperti. agency-househilfe.de riferisce che lo sport senior riduce il rischio di cardivascor e la qualità di salva Attività come l'allenamento della forza e l'allenamento di resistenza promuovono non solo la salute fisica, ma anche la salute mentale. Uno stile di vita attivo contrasta anche il rischio di sovrappeso, che è particolarmente importante per gli anziani, poiché secondo aok.de 31 % delle donne tra 70 e 79 anni sono.

Il gruppo di ginnastica femminile di Troisdorf è un eccellente esempio di come la partecipazione attiva allo sport non solo supporti la salute fisica, ma rafforza anche il senso di comunità tra gli anziani. L'esercizio fisico regolare aiuta a vivere in modo indipendente e auto -determinato, che è di fondamentale importanza per molte persone anziane.