Senioridrett: Fit og aktiv i alderdom - sterk sammen i Spich!

Senioridrett: Fit og aktiv i alderdom - sterk sammen i Spich!

Bevegelse er nøkkelen til et aktivt og lykkelig liv, spesielt i alderdommen. I Troisdorf viser en engasjert gruppe kvinner hvordan eldre kan forbli i form gjennom regelmessig trening. Gisela Kurczyk, medlem av gruppen i 43 år, husker skoledagene hennes da hun fikk en "Gnaden Four" i idrett. Gruppen din møtes hver uke i Triple Sports Hall på Asselbach -skolen. Aktivitetene er forskjellige og spenner fra gymnastikk til spill til felles utflukter og restaurantbesøk.

Gruppelederen Susi Jacob, som har vært på vei til sportsgrupper i 50 år, understreker at det ikke er noe press å utføre i gruppen. Alle kan delta i tempoet, og pause er tillatt når som helst. De eldste medlemmene, Elfriede Hetfleisch og Susi Jacob, begge 85 år gamle, har en rik sportslig opplevelse som har en motiverende effekt på de yngre deltakerne.

Fitness og fellesskap i alderdom

De vanlige møtene fremmer ikke bare fysisk form, men også sosiale kontakter blant deltakerne. Helga Pickartz, 77 år gammel, understreker hvor viktig hun er koseligheten i gruppen. De ukentlige treningsøktene er ledsaget av livlig musikk, noe som også øker motivasjonen. Martina Behrenden, som har vært der i over 40 år, vet også utfordringen med å stå opp for sport, og til slutt kommer den gode følelsen etter trening.

Øvelsene tar sikte på å holde ledd og muskler glatte. I tillegg til gymnastikk, brukes også treningsmetoder som å jobbe med vekter, bånd og baller. Denne formen for trening er ikke bare effektiv for å opprettholde musklene, men spiller også en viktig rolle i høstprofylakse. I følge aok.de er promotering av balanse og koordinering avgjørende for å redusere risikoen for fall i alderen.

I tillegg anerkjennes viktigheten av regelmessig trening for helsen til seniorer av eksperter. aok.de 31 % av kvinner er.

Troisdorf Women's Gymnastics Group er et utmerket eksempel på hvor aktiv deltakelse i idrett ikke bare støtter fysisk helse, men styrker også følelsen av fellesskap blant eldre. Regelmessig trening hjelper til med å leve selvstendig og selvbestemt, noe som er av grunnleggende betydning for mange eldre mennesker.