Senior Sport: Fit and Active na starość - silny razem w Spich!

Senior Sport: Fit and Active na starość - silny razem w Spich!

Ruch jest kluczem do aktywnego i szczęśliwego życia, szczególnie w starszym wieku. W Troisdorf zaangażowana grupa kobiet pokazuje, w jaki sposób seniorzy mogą pozostać dopasowane podczas regularnych ćwiczeń. Gisela Kurczyk, członek grupy od 43 lat, pamięta swoje szkolne dni, kiedy otrzymała „Gnaden cztery” w sporcie. Twoja grupa spotyka się co tydzień w Triple Sports Hall w szkole Asselbach. Zajęcia są zróżnicowane i od gimnastyki po gry po wspólne wycieczki i wizyty w restauracji.

Lider grupy Susi Jacob, która kieruje grupami sportowymi od 50 lat, podkreśla, że ​​w grupie nie ma presji. Każdy może uczestniczyć w tempie, a przerwa jest dozwolona w dowolnym momencie. Najstarsi członkowie, Elfriede Hetfleisch i Susi Jacob, obaj 85 lat, mają bogate doświadczenie sportowe, które ma motywujący wpływ na młodszych uczestników.

Fitness i społeczność w starszym wieku

Regularne spotkania promują nie tylko sprawność fizyczną, ale także kontakty społeczne między uczestnikami. Helga Pickartz, 77 lat, podkreśla, jak ważna jest towarzyszeniem w grupie. Cotygodniowymi sesjami szkoleniowymi towarzyszą żywą muzykę, która również zwiększa motywację. Martina Behrenden, która jest tam od ponad 40 lat, zna także wyzwanie związane z poruszaniem się w sporcie, a wreszcie dobre uczucie nadchodzi po treningu.

Ćwiczenia mają na celu utrzymanie gładkich stawów i mięśni. Oprócz gimnastyki stosowane są również metody treningowe, takie jak praca z ciężarami, wstążkami i piłkami. Ta forma treningu jest nie tylko skuteczna w utrzymaniu mięśni, ale także odgrywa ważną rolę w jesieni profilaktyce. Według aok.de , promowanie równowagi i koordynacji ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia upadków.