Esporte sênior: apto e ativo na velhice - forte juntos em Spich!

Esporte sênior: apto e ativo na velhice - forte juntos em Spich!

é a chave para uma vida ativa e feliz, especialmente na velhice. Em Troisdorf, um grupo comprometido de mulheres mostra como os idosos podem permanecer em forma através de exercícios regulares. Gisela Kurczyk, membro do grupo por 43 anos, lembra seus dias de escola quando recebeu um "Gnaden Four" em esportes. Seu grupo se reúne todas as semanas no Triple Sports Hall da Asselbach School. As atividades são diversas e variam de ginástica a jogos a excursões conjuntas e visitas a restaurantes.

O líder do grupo, Susi Jacob, que chega a grupos esportivos há 50 anos, enfatiza que não há pressão para se apresentar no grupo. Todos podem participar do ritmo e a pausa é permitida a qualquer momento. Os membros mais antigos, Elfriede Hetfleisch e Susi Jacob, ambos com 85 anos, têm uma rica experiência esportiva que tem um efeito motivador nos participantes mais jovens.

aptidão e comunidade na velhice

As reuniões regulares não apenas promovem a aptidão física, mas também contatos sociais entre os participantes. Helga Pickartz, 77 anos, enfatiza o quão importante ela é o convívio no grupo. As sessões semanais de treinamento são acompanhadas de música animada, o que também aumenta a motivação. Martina Behrenden, que está lá há mais de 40 anos, também conhece o desafio de se levantar para o esporte e, finalmente, o bom sentimento vem após o treinamento.

Os exercícios visam manter as articulações e os músculos suaves. Além da ginástica, também são utilizados métodos de treinamento, como trabalhar com pesos, fitas e bolas. Essa forma de treinamento não é apenas eficaz para manter os músculos, mas também desempenha um papel importante na profilaxia do outono. De acordo com aok.de , a promoção do equilíbrio e a coordenação é crucial para reduzir o risco de queda na idade da idade.

Além disso, é reconhecida a importância do exercício regular para a saúde dos idosos de especialistas. aok.de 31 % de mulheres entre 70 e 70 anos.

O Grupo de Ginástica Feminina Troisdorf é um excelente exemplo de como a participação ativa no esporte não apenas apóia a saúde física, mas também fortalece o senso de comunidade entre os idosos. O exercício regular ajuda a viver de forma independente e auto -determinada, o que é de fundamental importância para muitos idosos.