Sportul Senior: Fit și activ la bătrânețe - puternic împreună în Spich!

Sportul Senior: Fit și activ la bătrânețe - puternic împreună în Spich!

Mișcarea este cheia unei vieți active și fericite, mai ales la bătrânețe. În Troisdorf, un grup angajat de femei arată cum persoanele în vârstă pot rămâne în formă prin exerciții fizice regulate. Gisela Kurczyk, membră a grupului timp de 43 de ani, își amintește zilele sale de școală, când a primit un „Gnaden Four” în sport. Grupul dvs. se întâlnește în fiecare săptămână în sala de sport triplă de la Școala Asselbach. Activitățile sunt diverse și variază de la gimnastică la jocuri la excursii comune și vizite la restaurante.

liderul grupului, Susi Jacob, care se îndreaptă grupuri sportive de 50 de ani, subliniază că nu există nicio presiune pentru a efectua în grup. Toată lumea poate participa în ritm, iar pauză este permisă în orice moment. Cei mai bătrâni membri, Elfriede Hetfleisch și Susi Jacob, amândoi în vârstă de 85 de ani, au o experiență sportivă bogată, care are un efect motivant asupra participanților mai tineri.

fitness și comunitate la bătrânețe

Întâlnirile obișnuite nu numai că promovează fitnessul fizic, ci și contactele sociale în rândul participanților. Helga Pickartz, în vârstă de 77 de ani, subliniază cât de importantă este convivialitatea din grup. Ședințele săptămânale de antrenament sunt însoțite de muzică plină de viață, ceea ce crește și motivația. Martina Behrenden, care a fost acolo de peste 40 de ani, cunoaște și provocarea de a se ridica la sport, iar în cele din urmă sentimentul bun vine după antrenament.

Exercițiile urmăresc să mențină articulațiile și mușchii netede. Pe lângă gimnastică, se folosesc și metode de antrenament, cum ar fi lucrul cu greutăți, panglici și bile. Această formă de antrenament nu este eficientă numai pentru menținerea mușchilor, dar joacă un rol important în profilaxia toamnei. Conform aok.de , promovarea echilibrului și a coordonării este crucială pentru a reduce riscul de căderi la bătrânețe.

În plus, este recunoscută importanța exercițiilor fizice regulate pentru sănătatea persoanelor în vârstă de experți. Agenție-Fuer-NOusehilfe.de Rapoartele în care sportul reduce riscul de boli cardiovascululare și calitatea vieții crește. Activități precum antrenamentul de forță și antrenamentul de anduranță promovează nu numai sănătatea fizică, ci și mentală. Un stil de viață activ contracară, de asemenea, riscul de supraponderal, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele în vârstă, deoarece, potrivit Aok.de 31 % dintre femeile între 70 și 79 de ani supraponderali

Grupul de gimnastică pentru femei Troisdorf este un exemplu excelent al modului în care participarea activă la sport nu numai că susține sănătatea fizică, ci și consolidează sentimentul de comunitate în rândul persoanelor în vârstă. Exercițiul regulat ajută la trăirea independentă și auto -determinată, ceea ce este de o importanță fundamentală pentru mulți oameni în vârstă.