Starejši šport: Fit in Active v starosti - močno skupaj v Spichu!

Starejši šport: Fit in Active v starosti - močno skupaj v Spichu!

Gibanje je ključ do aktivnega in srečnega življenja, zlasti v starosti. V Troisdorfu zavzeta skupina žensk kaže, kako lahko starejše lahko ostanejo sposobne z redno vadbo. Gisela Kurczyk, članica skupine 43 let, se spominja svojih šolskih dni, ko je v športu prejela "četverico". Vaša skupina se vsak teden srečuje v trojni športni dvorani v šoli Asselbach. Dejavnosti so raznolike in segajo od gimnastike do iger do skupnih izletov in obiskov restavracij.

Vodja skupine Susi Jacob, ki že 50 let vodi športne skupine, poudarja, da v skupini ni pritiska. Vsakdo lahko sodeluje s tempom in premor je dovoljen kadar koli. Najstarejša člana, Elfriede Hetfleisch in Susi Jacob, oba 85 let, imata bogato športno izkušnjo, ki motivirajoč učinek na mlajše udeležence.

fitnes in skupnost v starosti

Redni sestanki ne samo spodbujajo telesno pripravljenost, ampak tudi socialne stike med udeleženci. Helga Pickartz, stara 77 let, poudarja, kako pomembna je konvivialnost v skupini. Tedenske treninge spremlja živahna glasba, ki prav tako povečuje motivacijo. Martina Behrenden, ki je tam že več kot 40 let, pozna tudi izziv, da vstaja v športu, in končno dober občutek po treningu pride.

Namen vaje je, da sklepi in mišice nemoteni. Poleg gimnastike se uporabljajo tudi metode treninga, kot so delo z utežmi, trakovi in ​​kroglice. Ta oblika treninga ni samo učinkovita za vzdrževanje mišic, ampak ima tudi pomembno vlogo pri profilaksu Fall. V skladu s aok.de je promocija ravnotežja in usklajevanja ključna za zmanjšanje tveganja padcev v starosti.

Poleg tega je priznan pomen redne vadbe za zdravje starejših strokovnjakov. Agencija-fuer-fuer-hourehilfe.de poroča o tem, da je v življenju tveganje, ki se pojavi, kar kaže, da je v bistvu, da je v kardiju, kar pomeni, da je v kardiju, kar kaže, da so v kardiju, kar kaže, da je v kardiju, kar kažejo, da je kardiovaska in kardvov, kar kaže, da je v kardiju, kar kaže, da je kardiovasko in kardvov, kar kaže, da je v kardiju, kar kaže, da je kardiovsko in kardvov, kar kaže, da je v kardiju, ki se pojavi, kar kaže, da je v kardiju in trajnosti. Dejavnosti, kot so trening moči in vzdržljivostno usposabljanje, ne spodbujajo samo fizičnega, temveč tudi duševnega zdravja. Aktivni življenjski slog nasprotuje tudi tveganju za prekomerno telesno težo, kar je še posebej pomembno za starejše, saj v skladu s aok.de