Senior Sport: Fit och aktiv i ålderdom - starkt tillsammans i Spich!

Senior Sport: Fit och aktiv i ålderdom - starkt tillsammans i Spich!

rörelse är nyckeln till ett aktivt och lyckligt liv, särskilt i ålderdom. I Troisdorf visar en engagerad grupp kvinnor hur äldre kan förbli passande genom regelbunden träning. Gisela Kurczyk, en medlem av gruppen i 43 år, minns hennes skoldagar när hon fick en "Gnaden Four" i idrott. Din grupp möts varje vecka i Triple Sports Hall på Asselbach -skolan. Aktiviteterna är olika och sträcker sig från gymnastik till spel till gemensamma utflykter och restaurangbesök.

Gruppledaren Susi Jacob, som har varit på väg idrottsgrupper i 50 år, betonar att det inte finns något tryck att utföra i gruppen. Alla kan delta i takten och paus är tillåtet när som helst. De äldsta medlemmarna, Elfriede Hetfleisch och Susi Jacob, båda 85 år gamla, har en rik idrottsupplevelse som har en motiverande effekt på de yngre deltagarna.

fitness och community i ålderdom

De vanliga mötena främjar inte bara fysisk kondition, utan också sociala kontakter bland deltagarna. Helga Pickartz, 77 år gammal, betonar hur viktig hon är gemytligheten i gruppen. De veckovisa träningspasserna åtföljs av livlig musik, vilket också ökar motivationen. Martina Behrenden, som har varit där i över 40 år, känner också utmaningen att stå upp för sport, och slutligen kommer den goda känslan efter träningen.

Övningarna syftar till att hålla lederna och musklerna smidiga. Förutom gymnastik används också träningsmetoder som att arbeta med vikter, band och bollar. Denna form av träning är inte bara effektiv för att underhålla musklerna, utan spelar också en viktig roll i höstprofylax. Enligt aok.de är främjandet av balans och samordning avgörande för att minska risken för fall i ålder.

Dessutom erkänns vikten av regelbunden träning för hälsan hos seniorer av experter. byrå-fuer-househilfe.de rapporterar att senior sport reducerar de risken för cardiesculares och kardimisular. Aktiviteter som styrketräning och uthållighetsträning främjar inte bara fysisk, utan också mental hälsa. En aktiv livsstil motverkar också risken för övervikt, vilket är särskilt viktigt för seniorer, eftersom enligt aok.de 31 % av kvinnor mellan 70 och 70 och 70 och 70 år.

Troisdorf Women's Gymnastics Group är ett utmärkt exempel på hur aktivt deltagande i idrotten inte bara stöder fysisk hälsa, utan stärker också känslan av samhälle bland äldre. Regelbunden träning hjälper till att leva självständigt och självbestämt, vilket är av grundläggande betydelse för många äldre.