高级运动：适合老年人 - 尖锐的人！

高级运动：适合老年人 - 尖锐的人！

运动是积极快乐生活的关键，尤其是在老年时。在特罗斯多夫（Troisdorf），一群坚定的妇女展示了老年人如何通过定期运动保持健康。吉赛拉·库尔奇克（Gisela Kurczyk）是该小组成员43年的成员，他记得她的上学日子，当时她在体育运动中获得了“四人四人”。您的小组每周在Asselbach学校的三重体育大厅举行会议。这些活动各不相同，从体操到游戏到联合游览和餐厅访问范围。

一直领导体育小组50年的小组负责人苏西·雅各布（Susi Jacob）强调，该小组没有表现的压力。每个人都可以以速度参加，并随时允许停顿。年龄最大的成员Elfriede Hetfleisch和85岁的Susi Jacob拥有丰富的体育经验，对年轻参与者产生了激励的影响。

老年人的健身和社区

常规会议不仅可以促进身体健康，而且会促进参与者之间的社交联系。现年77岁的Helga Pickartz强调了她在小组中的欢乐程度。每周的培训课程伴随着活泼的音乐，这也增加了动力。玛蒂娜·贝伦登（Martina Behrenden）在那里已经40多年了，他也知道参加体育运动的挑战，最后是训练后的好感觉。

练习旨在使关节和肌肉保持光滑。除了体操外，还使用训练方法，例如使用重量，丝带和球。这种训练形式不仅可以有效地维持肌肉，而且在预防秋季中也起着重要作用。根据 aok.de ，促进平衡和协调的促进是为了减少老年年龄降低的风险。

此外，认可定期锻炼对专家老年人健康的重要性。 > agency-fiency-fuer-househilfe.de 高级人士的风险又有良好的态度。力量训练和耐力训练等活动不仅可以促进身体健康。积极的生活方式还可以抵消超重的风险，这对老年人尤为重要，因为根据

Troisdorf妇女体操小组是一个很好的例子，说明了积极参与体育不仅支持身体健康，而且增强了老年人之间的社区意识。定期运动有助于独立生活和自我确定，这对许多老年人来说至关重要。