Pyöräily e-polkupyörillä: Pysy kunnossa huolimatta ukkosta ja putouksista!

Pyöräily e-polkupyörillä: Pysy kunnossa huolimatta ukkosta ja putouksista!

Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, että ihmiset pyrkivät maltilliseen fyysiseen aktiivisuuteen vähintään 2,5 tuntia viikossa. Tämä liike on ratkaisevan tärkeä verenkierron, sydämen terveyden ja yleisen mielialan edistämiseksi. Merkittävässä itse kokeilussa kirjoittaja on päättänyt kattaa tavan työskennellä e-pyörällä näiden suositusten täyttämiseksi ja enemmän. Mutta tapa lisää toimintaa on kaikkea muuta kuin helppoa. Rheinpfalz -raportit sisäisten vastustusten kanssa.

Perusteellisen tutkimuksen ja erilaisten koeajojen jälkeen kirjoittaja päätti käyttää e-pyörää matkoilleen. Mutta ensimmäisenä päivänä tapahtui epäonnisuus: hän putosi mudan ja nopean ajamisen takia, mikä oli voimakkaasti saastuttavaa. Välttääkseen kiusallisen tilanteen seuraavana päivänä hän valitsi vaatimattomamman tavan vain viiden kilometrin päässä rautatieasemalle edelleen arvokkaana toimituksellisessa ryhmässä. Vanhempi herrasmies junassa uskalsi kommentoida, että kirjoittajan tulisi ajaa nuorena ilman moottoria. Tällaisista kommentteista huolimatta kirjoittaja oli päättänyt kiertää 18 kilometrin kotiin työn jälkeen.

esteet matkalla terveyteen

Tässä vaiheessa on kuitenkin jo ollut muita haasteita. Risteyksessä hänen e-pyöränsä etupyörä osui autoon. Onneksi kirjailija ei loukkaantunut, mutta pyörä vaurioitui ja se oli saatettava työpajaan korjattavaksi. Korjauksen jälkeen hän asetti kypäränsä uudelleen ja aloitti tiensä kotiin. Tämä johti hänet kuitenkin odottamattomaan voimakkaan sateen, mikä tarkoitti, että sekä hänen kengät että hänen vaatteensa olivat liotettu. Kirjailija ihmetteli, miksi polulla terveellisempaan elämään on niin paljon esteitä.

Keskustelu pyöräilystä ja etenkin e-polkupyörien ajamisesta (pedeLecs) osoittaa, että positiivisia terveysvaikutuksia ei pidä aliarvioida. Hannoverin lääketieteellisen koulun tutkimus on osoittanut, että pyöräily, mukaan lukien e-polkupyörien käyttö, edistää terveyttä ja kuntoa. Tämä kattava tutkimus, joka suoritettiin vuosina 2017–2020, analysoitiin 1 250 PedeLec -kuljettajaa ja 629 tavanomaisen polkupyörän kuljettajaa. Tulokset osoittavat, että Pedelec -käyttäjät ovat fyysisesti aktiivisempia ja tekevät ilman autoa useammin.

PedeLecsin motorisen tuen takia ihmiset, joilla on fyysisiä rajoituksia tai alhainen kunto, voivat lisätä merkittävästi heidän liikkuvuuttaan ja aktiivisuuttaan. Terveyshyötyjä ei pidä laiminlyödä: Tutkimuksen mukaan sydänkohtauksen, syövän ja diabeteksen riski putoaa merkittävästi aktiivisuuden kasvaessa. Seurauksena on, että Pedelec -kuljettajat saavuttavat keskimäärin kaksi kolmasosaa 150 minuutin kohtalaisen aktiivisuuden tavoitteesta viikossa WHO: n suosittelema.

Siitä huolimatta onnettomuuksien riski kasvaa. Tilastot osoittavat, että onnettomuuksien lukumäärä on lisääntynyt e-pyöräkuljettajien keskuudessa, usein nuorempien kuljettajien itsestimoinnin vuoksi, kun taas vanhemmilla kuljettajilla on vaikeuksia käsitys ja pedeLecs-nopeus. Turvatoimenpiteet, kuten harjoittelu turvallisissa ympäristöissä ja kypärän käyttäminen, ovat siis välttämättömiä. Kuljetusorganisaatiot ja ajoturvallisuuskeskukset tarjoavat nyt erityisiä kursseja seniorien ja kokemattomien pyöräilijöiden kouluttamiseksi.

Tulevien viikkojen aikana sarja "Rad (T) Beats for Neustadt" aikoo valaista muita pyöräilyä koskevia aiheita ja haasteita, joihin liittyy yrittäminen elää terveellisemmin ja liikkua enemmän.