Sykling med e-sykler: Hold deg i form til tross for tordenvær og fall!
Sykling med e-sykler: Hold deg i form til tross for tordenvær og fall!
Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at folk streber etter moderat fysisk aktivitet minst 2,5 timer i uken. Denne bevegelsen er avgjørende for å fremme sirkulasjonen, hjertehelsen og den generelle stemningen. I et bemerkelsesverdig selveksperiment har en forfatter bestemt seg for å dekke måten å jobbe med en e-sykkel for å oppfylle disse anbefalingene og flytte mer. Men veien til mer aktivitet er alt annet enn lett. rheinpfalz Etter grundig forskning og forskjellige testdrev, bestemte forfatteren seg for å bruke en e-sykkel for sine reiser. Men en ulykke skjedde den første dagen: han falt på grunn av gjørme og rask kjøring, som var sterkt forurenset. For å unngå den pinlige situasjonen dagen etter, valgte han en mer beskjeden måte på bare fem kilometer til jernbanestasjonen, for fortsatt å verne i redaksjonen. En eldre herre på toget våget å komme med kommentaren om at forfatteren skulle kjøre som ung uten motor. Til tross for slike kommentarer, forble forfatteren fast bestemt på å sykle de 18 kilometerne hjem etter jobb. Imidlertid har det allerede vært ytterligere utfordringer på dette tidspunktet. I et veikryss ble forhjulet på e-sykkelen hans truffet av en bil. Heldigvis ble forfatteren ikke skadet, men sykkelen ble skadet og måtte bringes til verkstedet for reparasjon. Etter reparasjonen tok han på seg hjelmen igjen og begynte å være hjem. Dette førte ham imidlertid til et uventet kraftig regn, noe som betydde at både skoene og klærne hans var gjennomvåt. Forfatteren lurte på hvorfor veien til et sunnere liv har så mange hindringer. Diskusjonen om sykling og spesielt om kjøring av e-sykler (pedelecs) viser at de positive helseeffektene ikke bør undervurderes. En studie fra Hannover Medical School har vist at sykling, inkludert bruk av e-sykler, fremmer helse og kondisjon. Denne omfattende studien, som ble utført fra 2017 til 2020, analyserte 1.250 pedelec -sjåfører og 629 drivere av konvensjonelle sykler. Resultatene viser at Pedelec -brukere er fysisk mer aktive og klarer seg uten bilen oftere. På grunn av motorisk støtte fra pedelecs, kan personer med fysiske begrensninger eller lav kondisjon spesielt øke deres mobilitet og aktivitet betydelig. Helsemessige fordeler skal ikke forsømmes: I følge studien synker risikoen for hjerteinfarkt, kreft og diabetes betydelig med økende aktivitet. Som et resultat oppnår Pedelec -sjåfører i gjennomsnitt to tredjedeler av målet på 150 minutter moderat aktivitet per uke anbefalt av WHO. Likevel øker risikoen for ulykker også. Statistikk viser at antall ulykker har økt blant e-sykkelsjåfører, ofte på grunn av selvoverestimering av yngre sjåfører, mens eldre sjåfører har vanskeligheter med håndtering og hastighet på pedelecs. Sikkerhetstiltak som å øve i trygge miljøer og ha på seg hjelm er derfor viktig. Transportorganisasjoner og kjøresentre tilbyr nå spesielle kurs for å trene eldre og uerfarne syklister. I løpet av de kommende ukene planlegger serien "Rad (T) Beats for Neustadt" å belyse andre temaer om sykling og utfordringene som er ledsaget av å prøve å leve sunnere og bevege seg mer. hindringer på vei til helse
Gjennomsnittlig reisetid per uke
135 minutter
55.2 Met Hoots
Tidligere sykdommer
35%
n/a
hjertefrekvens
5 slag/min. Under konvensjonelle syklister
n/a
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |