Kolarstwo z e-rowerami: Bądź sprawny pomimo burz i upadków!

Kolarstwo z e-rowerami: Bądź sprawny pomimo burz i upadków!

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby ludzie dążyli do umiarkowanej aktywności fizycznej co najmniej 2,5 godziny tygodniowo. Ten ruch ma kluczowe znaczenie dla promowania krążenia, zdrowia serca i ogólnego nastroju. W niezwykłym eksperymencie autor postanowił objąć sposób pracy z rowerami elektronicznymi, aby spełnić te zalecenia i przenieść więcej. Ale droga do większej aktywności nie jest łatwa. Rheinpfalz Raporty oparcia między innalami i zewnętrznymi z siecią.

Po dokładnych badaniach i różnych dyskach testowych autor postanowił użyć roweru elektrycznego do swoich podróży. Ale nieszczęście miało miejsce pierwszego dnia: spadł z powodu błota i szybkiej jazdy, która była mocno zanieczyszczona. Aby uniknąć zawstydzającej sytuacji następnego dnia, wybrał skromniejszy sposób zaledwie pięciu kilometrów do dworca kolejowego, aby nadal dostosować się do zespołu redakcyjnego. Starszy dżentelmen w pociągu odważył się skomentować, że autor powinien prowadzić jako młody człowiek bez silnika. Pomimo takich komentarzy autor pozostał zdeterminowany, aby po pracy jeździć na rowerze 18 kilometrów do domu.

przeszkody w drodze do zdrowia

Jednak w tym momencie istniały już dalsze wyzwania. Na skrzyżowaniu przednie koło jego roweru elektronicznego zostało uderzone przez samochód. Na szczęście autor nie został ranny, ale rower został uszkodzony i musiał zostać przywieziony na warsztat w celu naprawy. Po naprawie ponownie włożył hełm i zaczął drogę do domu. Doprowadziło go to jednak do nieoczekiwanego ulejącego deszczu, co oznaczało, że zarówno jego buty, jak i ubrania były przemoczone. Autor zastanawiał się, dlaczego ścieżka do zdrowszego życia ma tak wiele przeszkód.

Dyskusja na temat jazdy na rowerze, a zwłaszcza na temat prowadzenia rowerów elektronicznych (Pedelec) pokazuje, że pozytywne skutki zdrowotne nie powinny być niedoceniane. Badanie przeprowadzone przez Hannover Medical School wykazało, że jazda na rowerze, w tym stosowanie rowerów e-rowerów, promuje zdrowie i kondycję. W tym kompleksowym badaniu, które zostało przeprowadzone w latach 2017–2020, przeanalizowano 1250 kierowców Pedelec i 629 kierowców konwencjonalnych rowerów. Wyniki pokazują, że użytkownicy PedeLlec są fizycznie bardziej aktywni i robią się częściej bez samochodu.

Ze względu na wsparcie motoryczne Pedelec, osoby z ograniczeniami fizycznymi lub w szczególności niskiej sprawności mogą znacznie zwiększyć ich mobilność i aktywność. Korzyści zdrowotnej nie można zaniedbać: zgodnie z badaniem ryzyko zawału serca, raka i cukrzycy znacznie spada wraz ze wzrostem aktywności. W rezultacie kierowcy PedeLEC osiągają średnio dwie trzecie celu 150 minut umiarkowanej aktywności na tydzień zalecane przez WHO.

Niemniej jednak rośnie ryzyko wypadków. Statystyki pokazują, że liczba wypadków wzrosła wśród sterowników rowerów elektronicznych, często z powodu samoołagania młodszych kierowców, podczas gdy starsi kierowcy mają trudności z obsługą i prędkości pedelec. Dlatego niezbędne są środki bezpieczeństwa, takie jak ćwiczenie w bezpiecznych środowiskach i noszenie hełmu. Organizacje transportowe i centra bezpieczeństwa jazdy oferują teraz specjalne kursy do szkolenia seniorów i niedoświadczonych rowerzystów.

W najbliższych tygodniach seria „Rad (T) Beats for Neustadt” planuje oświetlić inne tematy na temat jazdy na rowerze i wyzwaniach, którym towarzyszy próba życia zdrowszego i poruszania się bardziej.